Những thực phẩm “0 calo” giúp giảm cân thần tốc
Táo
Táo là loại trái cây phổ biến có giá trị dinh dưỡng cao. 125g táo chỉ chứa có 57 calo và gần 3g chất xơ.
Rau cần tây
Cần tây là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, chứa chất xơ không hòa tan và có hàm lượng nước cao. Chỉ có 18 calo trong 110g cần tây.
Xà lách
Xà lách là một loại rau lá thường được dùng trong món salad và bánh mì. Hàm lượng calo của xà lách rất thấp vì nó chứa nhiều nước và giàu chất xơ. Một lá xà lách 6g chỉ có 1 calo.
Bông cải xanh
Bông cải xanh là một trong những loại rau bổ dưỡng nhất, có thể giúp chống lại bệnh ung thư. Trung bình 91g bông cải xanh chỉ chứa 31 calo nhưng có đến hơn 100% lượng vitamin C.
Bắp cải
Bắp cải xanh hoặc tím, là một nguyên liệu phổ biến trong các món ăn nhẹ và salad. Bắp cải lên men được gọi là dưa cải bắp. Nó rất ít calo, chỉ chứa 22 calo mỗi 89g bắp cải.
Cà rốt
Cà rốt rất giàu beta-carotene, có thể chuyển hóa thành vitamin A, giúp cải thiện thị lực. Một khẩu phần ăn 128g cà rốt chỉ có 53 calo và hơn 400% vitamin A.
Súp lơ trắng
Trong những năm gần đây, súp lơ đã trở nên rất phổ biến để thay thế cho các loại rau hoặc ngũ cốc có hàm lượng carb cao hơn. 100g súp lơ trắng chỉ có 25 calo và 5g carbs.
Dưa chuột
Dưa chuột là một loại rau giải khát thường được tìm thấy trong các món salad, tạo hương vị cho nước cùng với trái cây và thảo mộc. Vì dưa chuột chủ yếu là nước nên chúng rất ít calo - 52 g chỉ có 8 calo.
Bưởi
Bưởi là một trong những loại trái cây có múi thơm ngon và bổ dưỡng, có thể thưởng thức một mình hoặc ăn cùng sữa chua, salad hoặc thậm chí là cá. Một số hợp chất trong bưởi có thể làm giảm cholesterol và tăng sự trao đổi chất. Có 52 calo trong nửa quả bưởi (123g).
Cà phê đen, trà thảo mộc, nước lọc, nước khoáng có ga
Nước lọc không chứa calo. Hầu hết các loại trà thảo mộc và nước khoáng có ga chưa từ 0 đến rất ít calo. Còn cà phê đen chỉ có 2 calo mỗi cốc 237ml. Hãy chọn những đồ uống này thay vì đồ uống có thêm đường, kem hoặc nước trái cây để có thể giúp bạn giảm lượng calo nạp vào.
Theo HEALTHLINE
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm -
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm