Những thực phẩm giảm mụn trong thời kỳ kinh nguyệt
Ảnh minh họa
Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá trong thời kỳ kinh nguyệt
Nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá trong thời kỳ kinh nguyệt là do tăng sản xuất nội tiết tố androgen trong cơ thể phụ nữ trước hoặc trong tuần kinh nguyệt. Điều này kích hoạt tuyến bã nhờn tiết ra một lượng lớn dầu. Quá nhiều bã nhờn trên da tạo điều kiện cho các vi khuẩn sinh sôi, dẫn đến mụn trứng cá hoặc mụn nhọt.
Bông cải xanh
Mụn trứng cá thời kỳ kinh nguyệt chủ yếu là do gan có vấn đề. Các loại rau họ cải như bông cải xanh là một lựa chọn lành mạnh để điều trị mụn trứng cá. Bông cải xanh có tác dụng giải độc gan và làm cho gan hoạt động hiệu quả, từ đó, ngăn ngừa mụn trứng cá.
Bơ
Loại trái cây mùa hè này rất giàu chất béo lành mạnh như axit béo omega-3. Bên cạnh đó, quả bơ còn chứa các hợp chất kháng viêm và giảm mụn trứng cá. Ngoài ra, kali trong bơ hoạt động như một chất lợi tiểu, giúp đào thải natri dư thừa ra khỏi cơ thể, loại bỏ nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và các bệnh về da khác.
Súp lơ trắng
Tương tự như bông cải xanh, loại rau họ cải này rất giàu chất chống oxy hóa giúp giảm stress oxy hóa trong cơ thể, khắc phục các vấn đề liên quan đến da. Ngoài ra, polyphenol trong súp lơ trắng còn giúp giảm sản xuất bã nhờn và điều trị mụn trứng cá trong thời kỳ hành kinh.
Quả lựu
Quả lựu rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và flavonoid rất tốt cho các vấn đề liên quan đến da. Vitamin C trong quả lựu giúp điều chỉnh sản xuất bã nhờn, trong khi chất chống oxy hóa giúp chống lại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá.
Trà xanh
Polyphenol là hợp chất hoạt động trong trà xanh giúp chống lại các triệu chứng của mụn trứng cá thời kỳ kinh nguyệt như mẩn đỏ, tổn thương và kích ứng da.
Bắp cải tí hon
Bắp cải tí hon giống như bông cải xanh và súp lơ trắng, rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin A. Bắp cải tí hon giúp phục hồi lượng vitamin thiết yếu này trong cơ thể, giảm thiểu hình thành mụn trứng cá trong thời kỳ kinh nguyệt.
Sữa chua
Sữa chua được xem là một loại probiotic, có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên. Các vi khuẩn có trong probiotic này giúp chống lại vi khuẩn có trên da. Sữa chua giúp làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa mụn nổi thêm.
Sô cô la đen
Sô cô la đen là nguồn cung cấp kẽm vitamin A, C và các chất chống oxy hóa, có lợi cho các vấn đề về da. Chất chống oxy hóa giúp giảm mụn trứng cá bị viêm do nồng độ androgen cao trong thời kỳ hành kinh.
Hạt bí ngô
Kẽm được biết đến với đặc tính chống viêm, giảm kích ứng da và mẩn đỏ có liên quan đến mụn trứng cá trong thời kỳ kinh nguyệt. Hạt bí ngô là một nguồn cung cấp kẽm dồi dào, có tác dụng điều trị mụn viêm trong hoặc trước kỳ kinh nguyệt.
Hàu
Hàu thuộc nhóm động vật có vỏ chứa rất nhiều kẽm và vitamin C. Những hợp chất này giúp chống lại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Hàu cũng giúp kiểm soát việc sản xuất nội tiết tố androgen trong tuần kinh nguyệt.
(THEO BOLDSKY)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Một số nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi
Khi tuổi cao, cơ thể người già có nhiều thay đổi, các chức năng của hệ tiêu hóa, tim mạch, thần kinh, hệ miễn dịch… ngày càng suy giảm theo thời gian. Vì vậy, người cao tuổi sẽ có nguy cơ mắc đa bệnh lý như bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, suy giảm trí nhớ… Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý là yếu tố rất quan trọng trong quá trình chăm sóc người cao tuổi.April 17 at 4:54 pm -
Bệnh viện quốc tế DNA ký kết hợp tác với Đại học y khoa Phạm Ngọc Thạch nghiên cứu phát triển công nghệ Exosome tại Việt Nam
Bệnh viện quốc tế DNA và Trung tâm Nghiên cứu y sinh - Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch vừa triển khai ký kết hợp tác (MOU) trong nghiên cứu về sự phát triển của công nghệ Exosome tại Việt Nam.April 17 at 3:01 pm -
Trẻ hóa da toàn diện - bước “lột xác” cho một khởi đầu mới
Trẻ hóa da toàn diện là một hành trình trọn vẹn, giúp làn da trở nên giàu sức sống, cải thiện tình trạng lão hóa. Hiện nay, dịch vụ này ngày càng được lựa chọn nhiều hơn, do ảnh hưởng của thời tiết, khói bụi, ô nhiễm môi trường khiến cho tuổi thọ của làn da cũng bị ảnh hưởng đáng kể.April 16 at 5:05 pm -
Hệ thống Bệnh viện Xuyên Á đóng góp rất nhiều cho ngành y tế TP. HCM
Giám đốc Sở Y tế TP. HCM cho rằng hệ thống Bệnh viện Xuyên Á đã đóng góp rất nhiều cho sự phát triển của ngành y tế TP. HCM trong 10 năm qua.April 15 at 5:48 pm