Những thực phẩm tốt cho sức khỏe tuyến giáp
Quả mọng
Các loại quả mọng như quả việt quất, dâu tây và quả mâm xôi rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ, những chất dinh dưỡng này rất quan trọng để chống lại stress oxy hóa.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Biomedicine and Pharmacotherapy (Hoa Kỳ) cho thấy chất chống oxy hóa có thể giúp kiểm soát rối loạn chức năng tuyến giáp và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Vì vậy, quả mọng có rất nhiều lợi ích đối với tuyến giáp của bạn.
Quả táo
Táo chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa quan trọng như quercetin, giúp giảm viêm và hỗ trợ chức năng tuyến giáp. Hơn nữa, táo có thể giải độc cơ thể và giúp cải thiện chức năng tuyến giáp của bạn.
![quatao](https://i.ex-cdn.com/suckhoecongdongonline.vn/files/content/2024/05/28/quatao-1630.jpg)
(Ảnh minh họa: Health)
Trái bơ
Bơ là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh dồi dào, rất cần thiết cho quá trình tổng hợp hormone, bao gồm cả hormone tuyến giáp. Chúng cũng chứa chất chống oxy hóa, magiê và chất xơ. Chất béo lành mạnh trong bơ có thể giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh, điều này rất quan trọng vì rối loạn tuyến giáp thường có thể dẫn đến các vấn đề về cân nặng.
Trứng
Trứng là một trong số ít thực phẩm có chứa vitamin D tự nhiên, giúp điều chỉnh hormone tuyến giáp. Chúng cũng là nguồn cung cấp iốt và selen tuyệt vời, cả hai đều cần thiết cho việc sản xuất và cân bằng hormone tuyến giáp. Bên cạnh đó, protein chất lượng cao trong trứng giúp duy trì khối lượng cơ bắp, có thể bị ảnh hưởng bởi rối loạn chức năng tuyến giáp.
Sữa chua
Sữa chua là nguồn cung cấp i-ốt tuyệt vời, rất cần thiết cho chức năng tuyến giáp. Bạn nên chọn sữa chua nguyên chất, ít béo hoặc sữa chua Hy Lạp để cung cấp iốt cho cơ thể.
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, magie và kẽm. Đặc biệt, kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp hormone tuyến giáp. Nếu bạn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng lành mạnh này vào cơ thể, có thể giúp tuyến giáp hoạt động trơn tru.
Theo Healthshots
![comment](https://sf.ex-cdn.com/suckhoecongdongonline.vn/v0.6.93/templates/themes/images/icon_cmt.jpg)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Giải pháp dinh dưỡng giúp người cao tuổi “vững chắc từng bước, an giấc mỗi đêm”
Khi tuổi tác gia tăng, cơ thể chúng ta trải qua nhiều thay đổi, trong đó có sự suy giảm của hệ xương khớp và chất lượng giấc ngủ. Sức khỏe xương khớp và giấc ngủ là hai yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Việc chăm sóc và quản lý tốt những vấn đề này sẽ giúp họ có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn trong những năm tháng về già.July 2 at 3:14 pm -
Kantar công bố thương hiệu sữa được chọn mua nhiều nhất Việt Nam lần thứ 12: Quán quân có thay đổi?
Theo Báo cáo Vietnam Brand Footprint 2024 của Kantar, Vinamilk tiếp tục là thương hiệu sữa được chọn mua nhiều nhất 12 năm liền. Thương hiệu tỷ đô này đồng thời bảo vệ thành công vị trí trong Top 3 nhà sản xuất ngành hàng tiêu dùng nhanh được chọn mua nhiều nhất Việt Nam.July 2 at 3:14 pm -
Giảm căng thẳng và ngủ ngon với cao lạc tiên
Trong cuộc sống hiện đại, căng thẳng và mất ngủ đã trở thành những vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của nhiều người. Cao lạc tiên là sản phẩm từ cây lạc tiên - một loại thảo dược được biết đến với khả năng cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng, đã trở thành một giải pháp tự nhiên được nhiều người lựa chọn.July 2 at 3:02 pm -
Yến Đảo Nha Trang đồng hành cùng cuộc thi “Hoa hậu Thẩm mỹ Việt Nam" 2024
Công ty TNHH MTV Yến Đảo Nha Trang là thương hiệu luôn mang đến cho người tiêu dùng những sản phẩm chất lượng, bổ dưỡng và an toàn tại Việt Nam. Hiện nay, Yến Đảo Nha Trang chính thức là Nhà tài trợ cuộc thi “Hoa hậu Thẩm mỹ Việt Nam” 2024. Cuộc thi là một sân chơi hấp dẫn và mang lại nhiều giá trị nhân văn cho chị em phụ nữ Việt Nam từ 25 - 45 tuổi.July 1 at 10:27 am