Niacinamide và retinol: Loại nào tốt hơn?

Hãy thành thật nhé, việc theo kịp các xu hướng chăm sóc da có thể khá khó khăn. Tuần nào cũng có một thành phần “phải có” mới hứa hẹn làn da rạng rỡ và trẻ trung. Từ vitamin C đến axit hyaluronic, lựa chọn thì vô vàn nhưng cũng dễ khiến bạn bị rối. Tuy nhiên, hai thành phần luôn giữ vững “spotlight” là niacinamide và retinol. Bạn có lẽ đã từng thấy chúng xuất hiện trong mọi thứ, từ serum đến kem dưỡng, và có thể tự hỏi – liệu chúng có giống nhau không? Có thể dùng cả hai cùng lúc không? Hay chỉ nên chọn một trong hai? Thực ra, cả niacinamide và retinol đều mang lại lợi ích như trị mụn, làm chậm quá trình lão hóa, nhưng chúng hoạt động theo những cách khác nhau và phù hợp với từng loại da khác nhau. Vậy hãy bắt đầu “cuộc chiến” giữa niacinamide và retinol nhé.

Niacinamide là gì?

Niacinamide, còn được gọi là vitamin B3 hoặc nicotinamide, là một thành phần chăm sóc da dịu nhẹ nhưng hiệu quả. Đây là một loại vitamin B phức hợp tan trong nước, có nghĩa là cơ thể bạn không tự sản xuất ra nó mà cần hấp thụ qua thực phẩm hoặc sản phẩm bôi ngoài da. Niacinamide có nhiều trong thịt, cá, trứng, rau xanh, đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Trong mỹ phẩm, niacinamide thường có mặt trong các loại serum nhẹ, dễ thẩm thấu, rất hiệu quả để giải quyết nhiều vấn đề về da.

(Ảnh minh họa)

Lợi ích của niacinamide:

- Phù hợp với da dễ bị mụn: Có đặc tính chống viêm, giúp làm dịu tình trạng đỏ, kích ứng và viêm da – rất lý tưởng cho da nhạy cảm và da mụn.

- Kiểm soát bã nhờn: Sử dụng thường xuyên có thể giúp se khít lỗ chân lông và cải thiện kết cấu da.

- Thu nhỏ lỗ chân lông: Niacinamide có khả năng thu nhỏ lỗ chân lông to, giúp làn da mịn màng và trong trẻo hơn. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, nó còn giúp cải thiện sắc tố và kết cấu da.

- Làm mờ vết thâm: Niacinamide giúp ức chế sản sinh melanin – từ đó làm mờ các đốm nâu, thâm sạm, giúp da đều màu và rạng rỡ hơn.

- Giảm dấu hiệu lão hóa: Cải thiện độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn và vết chân chim, mang lại vẻ ngoài tươi trẻ.

Tác dụng phụ của niacinamide:

So với retinol, niacinamide rất dịu nhẹ và an toàn với hầu hết mọi loại da. Tuy nhiên, nếu da bạn chưa quen thì có thể gặp một số phản ứng nhẹ như đỏ, ngứa hoặc cảm giác châm chích. Khi uống ở liều cao, niacinamide có thể gây chóng mặt, đau đầu hoặc khó chịu dạ dày, nhưng khi dùng ngoài da thì tác dụng phụ rất hiếm. Luôn thử nghiệm trên một vùng da nhỏ trước khi dùng rộng rãi.

Retinol là gì?

Retinol là dẫn xuất của vitamin A – một thành phần nổi tiếng trong các sản phẩm chống lão hóa. Nó mạnh hơn niacinamide, hoạt động bằng cách thúc đẩy quá trình thay da tự nhiên, tăng sinh collagen và cải thiện sắc tố cũng như kết cấu da. Retinol thường có mặt trong kem, gel, lotion và serum, và thường được khuyên dùng để trị mụn, lão hóa da và da không đều màu.

(Ảnh minh họa)

Lợi ích của retinol:

- Kích thích tái tạo tế bào: Giúp da sáng và mịn hơn theo thời gian, làm mờ đốm sạm và sắc tố da.

- Tăng sinh collagen: Giúp da săn chắc, đàn hồi, làm giảm nếp nhăn và da chảy xệ.

- Ngăn ngừa mụn: Làm sạch lỗ chân lông, giảm bít tắc – từ đó ngừa mụn đầu đen, đầu trắng và viêm.

- Chống lão hóa toàn diện: Một nghiên cứu trên tạp chí Clinical Interventions in Aging cho thấy retinol sử dụng trong 12 tuần có thể giảm rõ rệt dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, chảy xệ và sắc tố không đều.

- Giữ ẩm: Ngoài tác dụng chống lão hóa, retinol còn giữ nước và cải thiện độ mịn màng cho làn da.

Tác dụng phụ của retinol:

Tuy rất hiệu quả, nhưng retinol có thể gây khô da, bong tróc, đỏ và nhạy cảm với ánh nắng – nhất là khi bạn mới bắt đầu dùng. Có thể bị ngứa nhẹ hoặc rát. Những triệu chứng này thường giảm dần theo thời gian khi da quen với retinol. Nên bắt đầu với nồng độ thấp, chỉ dùng vài lần mỗi tuần và luôn dùng kem chống nắng ban ngày.

Vậy niacinamide hay retinol tốt hơn?

Cả hai đều là thành phần mạnh mẽ, nhưng hoạt động theo cách khác nhau. Retinol thường được xem là “mạnh hơn” trong việc chống lão hóa và tái tạo da, nhưng có thể gây kích ứng với da nhạy cảm. Ngược lại, niacinamide nhẹ dịu hơn, giúp phục hồi hàng rào bảo vệ da và chống viêm.

(Ảnh minh họa)

Vậy nên chọn cái nào? Thật ra, bạn không cần phải chọn. Bạn có thể dùng retinol vào ban đêm và niacinamide vào buổi sáng – chúng hỗ trợ lẫn nhau, và niacinamide còn giúp làm dịu kích ứng do retinol gây ra. Nếu sau vài tháng bạn không thấy cải thiện, hãy hỏi ý kiến bác sĩ da liễu.

Theo Healthshots