Nước cam tươi có lợi ích như thế nào trong việc giảm cân?
Một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu Mỹ cho thấy, tiêu thụ vừa phải nước cam nguyên chất có thể làm giảm 21% nguy cơ béo phì ở người lớn.
Mặt khác, việc uống nước cam mà không có chất xơ tự nhiên có thể làm tăng cân của chúng ta. Nếu bạn đang ăn kiêng ít calo, có thể uống một lượng nước cam tươi phù hợp để cảm thấy no.
Nghiên cứu cho thấy rằng, lượng đường trong máu cao mà không có lượng chất xơ tương ứng có thể làm tăng nguy cơ phát triển rối loạn chuyển hóa và tổn thương gan.
Nước cam đóng hộp cũng có thể chứa thêm đường để tạo hương vị và bảo quản, điều này có thể không tốt cho người đang giảm cân. Một số nghiên cứu tiết lộ rằng, những người uống nhiều nước ép trái cây và đồ uống ngọt có dấu hiệu tăng cân trong 4 năm so với những người không uống.
Ngoài ra, nước cam cũng chứa các khoáng chất như kẽm, đồng, mangan và selen, cùng với các chất dinh dưỡng như thiamine, riboflavin, niacin, axit pantothenic, vitamin B6, folate, vitamin A, vitamin E và vitamin K. Đồng thời, chứa các chất flavonoid chống oxy hóa như beta-carotene, lutein và zeaxanthin, không chứa cholesterol. Do đó, uống nước cam tươi rất tốt cho sức khoẻ.
Theo Medicinenet
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am -
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm -
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm