Sống thọ hơn nhờ đi bộ nhanh mỗi ngày

Theo các nhà nghiên cứu Mỹ, đi bộ nhanh hoặc đạp xe mỗi ngày có thể tăng gấp đôi cơ hội sống hơn 80 tuổi ở các cụ 70 tuổi.

01/03/2023 17:32

Nhóm nghiên cứu do Tiến sĩ Seamus Whelton dẫn đầu tại Đại học Johns Hopkins đã phân tích hồ sơ sức khỏe của hơn 6.500 cụ ít nhất 70 tuổi. Những người tham gia được yêu cầu đi bộ trên máy chạy bộ nhiều nhất có thể. Sau đó, họ được xếp vào các nhóm khác nhau tùy theo năng lượng đã sử dụng khi tập thể dục và số lượng các yếu tố nguy cơ tim mạch.

Trong 10 năm theo dõi sau đó, có 39% trường hợp qua đời. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng phát hiện những cụ đi bộ tích cực nhất có cơ hội sống thêm ít nhất 10 năm, cao gấp hai lần những trường hợp vận động ở mức độ thấp nhất. Điều này vẫn đúng bất kể người tham gia có các yếu tố nguy cơ bệnh tim - cao huyết áp, cholesterol cao, tiểu đường và hút thuốc - hay không.

Theo Daily Mail

Từ khóa: