Tác dụng của Zumba đối với việc giảm cân, đốt mỡ nội tạng
Zumba liên quan đến chuyển động của toàn bộ cơ thể, giúp bạn đốt cháy calo, tăng sức bền, cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát huyết áp, tăng ngưỡng chịu đau và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Theo Học viện Y học Thể thao Hoa Kỳ, nhảy Zumba kéo dài trong 39 phút có thể giúp một người đốt cháy khoảng 9,5 calo/phút, nghĩa là bạn có thể giảm tới 369 calo trong một buổi tập Zumba. Nếu bạn đốt cháy khoảng 250-300 calo mỗi lần tập luyện, bạn có thể giảm cân và đốt mỡ nội tạng hiệu quả.
(Ảnh minh họa: Ahagym)
Zumba cũng tác động đến việc kết nối giữa tâm trí và cơ thể, phát triển các kỹ năng vận động, được chứng minh là có tác động tuyệt vời đến sức khỏe tinh thần của chúng ta. Giảm căng thẳng là một yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến việc giảm mỡ trong cơ thể.
Đồng thời, việc di chuyển theo nhịp điệu với tốc độ nhanh có thể giúp bạn tăng cường sức bền. Cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp kiểm soát mức huyết áp. Cung cấp năng lượng sau một ngày làm việc căng thẳng.
Do đó, Zumba là bài tập phù hợp với tất cả mọi người không chỉ giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân mà còn giúp kiểm soát căng thẳng, duy trì sức khỏe tổng thể.
Theo Healthshots
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Chọn DNA Day Care - Trọn hành trình chăm sóc sức khỏe đẳng cấp
Với mong muốn được chăm sóc sức khỏe người Việt và nâng cao trải nghiệm cho mọi khách hàng, Bệnh viện Quốc tế DNA đã đưa ra chương trình DNA Day Care - Dịch vụ chăm sóc sức khoẻ cao cấp, chuyên nghiệp.September 19 at 11:23 am -
Chuyển giao độc quyền phác đồ trị nám PBS Premium tại Phòng khám da liễu OHIO
Sau khi chính thức được Bệnh viện Da liễu Yonso Hàn Quốc chuyển giao độc quyền phác đồ trị nám PBS Premium, Phòng khám Da liễu OHIO đã triển khai thành công phác đồ này cho hàng trăm nghìn khách hàng. Phác đồ PBS Premium, với các công nghệ và phương pháp điều trị tiên tiến, đã giúp giải quyết hiệu quả nhiều trường hợp nám khó trị, mang lại kết quả điều trị vượt trội ngay từ những buổi đầu tiên.September 19 at 10:15 am -
Nguyên nhân chính gây mất ngủ và cách khắc phục hiệu quả
Mất ngủ không chỉ là vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại mà còn là một trong những nguyên nhân chính gây ra suy giảm chất lượng cuộc sống. Theo nghiên cứu của Viện Sức khỏe Tâm thần Trung ương, tình trạng mất ngủ ảnh hưởng đến hàng triệu người mỗi năm, không phân biệt độ tuổi hay giới tính. Vậy nguyên nhân chính gây mất ngủ là gì, và làm thế nào để khắc phục?September 17 at 6:36 pm -
Cảnh báo những triệu chứng sức khỏe người lớn tuổi không nên bỏ qua
Tuổi càng cao, sức khỏe càng yếu đi, và nhiều triệu chứng tưởng chừng như nhỏ nhặt có thể tiềm ẩn nguy cơ nghiêm trọng. Việc nhận biết và xử lý kịp thời các dấu hiệu này có thể giúp phòng ngừa những bệnh lý phức tạp và đảm bảo chất lượng cuộc sống cho người lớn tuổi. Codoca Hi Canxi - sản phẩm dinh dưỡng cao cấp, sẽ cùng bạn chăm sóc sức khỏe tuổi vàng một cách toàn diện và hiệu quả.September 17 at 6:36 pm