Tác hại của việc mang giày cao gót hàng ngày

Gây đau lưng

Bạn đã bao giờ thấy mình nghiêng về phía trước sau khi đi giày cao gót cả ngày chưa? Điều này xảy ra bởi vì bạn cảm thấy cần phải giải phóng áp lực lên lưng. Lưng của bạn có hình chữ C ở vị trí bình thường. Khi bạn đi giày cao gót, bạn sẽ thay đổi hình dạng của cột sống, và theo thời gian, nó có thể làm mòn sụn trên đĩa đệm , khớp và dây chằng ở lưng của bạn.

Gây áp lực lên bàn chân

Sự cân bằng tự nhiên của bạn bị biến dạng khi đi giày cao gót. Vì vậy, bạn có thể chịu thêm áp lực lên bàn chân, điều này có thể ảnh hưởng đến tốc độ đi bộ, độ dài sải chân và dáng đi của bạn.

Viêm khớp gối

Do mô-men xoắn đầu gối (lực quay) và lực nén quá lớn, đầu gối của bạn dễ bị ảnh hưởng hơn khi bạn đi giày cao gót. “Viêm khớp do mòn”, được gọi là thoái hóa khớp gối, xảy ra với phụ nữ thường xuyên hơn nhiều so với nam giới và đi giày cao gót là một trong những lý do chính gây ra tình trạng này.

Viêm gân Achilles chèn

Cơ bắp chân của bạn có thể bị ảnh hưởng do chiều cao quá mức, vì vậy mắt cá chân của bạn có thể khó di chuyển bàn chân về phía trước trong khi bạn đi bộ. Thêm vào đó, vì mắt cá không ở vị trí bình thường, nên gân Achilles có thể bị co lại. Theo thời gian, bạn có thể gặp phải tình trạng viêm có tên là viêm gân Achilles chèn.

Đau hông

Theo một nghiên cứu, nếu bạn đi giày cao gót sớm, bạn có thể bị đau hông sau này. Cơ hông buộc phải nghỉ ở một vị trí uốn cong dai dẳng và bắp thịt này co thể cung cấp cho bạn một số vấn đề sức khỏe theo thời gian.

Móng chân mỏng và dễ gãy

Bạn cũng có thể gặp các vấn đề về thẩm mỹ, không chỉ những vấn đề liên quan đến sức khỏe. Bị “đè” bên trong đôi giày đó, móng chân của bạn sẽ không được vui vẻ cho lắm, đặc biệt là móng chân hồng hào. Theo thời gian, nó có thể trở nên mỏng và giòn, hoặc dày và khó cắt. Đó là lý do tại sao một số phụ nữ thậm chí còn chọn trải qua các thủ tục y tế để có thể tiếp tục đi giày cao gót của họ.

Móng chân mọc ngược

Nếu bạn đã có móng chân mọc ngược, thì bạn nên cân nhắc kỹ khi đi giày cao gót. Nó có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn và có thể gây đau, tấy đỏ hoặc thậm chí là nhiễm trùng. Nếu bạn chưa từng trải qua điều này, việc đi giày cao gót có thể tạo ra môi trường thích hợp để phát triển nó.

Dị tật ở bàn chân

Do sự mất cân bằng của cơ, gân và dây chằng, bạn có thể phát triển một cái gì đó gọi là chứng ngón tay cái, là một dị tật ở bàn chân. Hammertoe là do ngón chân của bạn không ở dạng tự nhiên vì chúng bị “ép vào” bên trong phần trước của giày.

Giãn tĩnh mạch

Khi bạn đứng trên giày cao gót, máu không bơm qua tĩnh mạch như bình thường do cơ bắp chân bị co lại. Vì vậy, bạn có thể bị giãn tĩnh mạch theo thời gian. Nếu bạn đã có những dấu hiệu rõ ràng về chúng, thì bạn nên đi một đôi giày thể thao.

Không linh hoạt

Tư thế của bạn phải chịu đựng vì tất cả những điều được liệt kê ở trên, vì vậy bạn có thể không thể linh hoạt và cơ động như bình thường. Sự căng cơ ngày càng tăng có thể cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn, chẳng hạn như chạy lên và xuống cầu thang, đi bộ hoặc chạy bộ. Vì vậy, thỉnh thoảng bạn nên xoa bóp bàn chân của mình.

Có một động tác mà bạn có thể làm trước và sau thời gian dài đi giày cao gót. Quy trình kéo dài trông như thế này:

- Đặt một cuốn sách dày một inch trên sàn nhà.

- Đặt mũi của bàn chân phải của bạn trên cuốn sách và gót chân của bạn trên mặt đất.

- Cúi người về phía trước và cố gắng nắm lấy cuốn sách (bạn có thể uốn cong đầu gối).

- Giữ trong 30 giây, sau đó đổi chân. Lặp lại 2 hoặc 3 lần.

Theo Brightside