Tác hại của việc ngủ kê cao gối khi ngủ
"Chồng mình có thói quen kê cao gối khi ngủ và không chịu được nếu nằm gối thấp. Nếu việc này kéo dài, có ảnh hưởng đến xương cổ vai gáy và gây ra các bệnh về xương khớp không?" (Lê Hà, Ninh Bình)
Như đã biết, giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Tùy thuộc vào độ tuổi, thể trạng mà thời gian ngủ ở mỗi người không giống nhau. Trong đó, trẻ sơ sinh cần thời gian ngủ nhiều nhất để phát triển thể chất và trí não. Người càng lớn tuổi càng ít ngủ do những biến đổi về hoocmon, nội tiết.
Hình minh họa.
Tuy nhiên dù ở độ tuổi nào đi chăng nữa, bạn cần phải tạo được một giấc ngủ chất lượng để giải tỏa những căng thẳng sau ngày làm việc, học tập vất vả. Trong đó, tư thế ngủ có tác động lớn đến việc này.
Trên thực tế ghi nhận, nhiều người có thói quen kê cao gối khi ngủ. Chúng ta cũng thường bắt gặp hình ảnh những chiếc gối cao "chót vót" trong các bộ phim cổ trang Trung Quốc và thắc mắc, liệu nằm như thế có bị đau cổ, vai gáy hay không?
Theo các chuyên gia nghiên cứu, kê gối cao khi ngủ là thói quen hết sức tai hại, là nguyên nhân dẫn đến bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Triệu chứng của bệnh này là tê, đau, chóng mặt, buồn nôn, tim đập nhanh gây cảm giác khó chịu, khó ngủ. Đặc biệt đối với người già, nếu dùng gối cao, khi nằm ngửa đầu sẽ gập về trước, còn khi nằm nghiêng, một bên cổ sẽ bị kéo căng, dễ dẫn đến vẹo cổ.
Kê gối quá cao khi ngủ lâu ngày cũng khiến cho bạn khó thở và ngáy nhiều khi ngủ, làm cản trở giấc ngủ. Đặc biệt, gối quá cao sẽ làm cho tim cung cấp máu lên não khó khăn, gây thêm gánh nặng cho tim đồng thời sẽ làm căng cơ vai, lưng và cổ, từ đó ảnh hưởng tới dáng dấp, nhịp thở và cả tâm trạng của bạn.
Đó là những tác hại đối với sức khỏe của người lớn, với trẻ em, nếu để trẻ kê gối cao còn gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm hơn.
Theo các chuyên gia, với trẻ dưới 2 tuổi đặc biệt là trẻ sơ sinh thì không cần thiết phải dùng gối. Vì xương sống của trẻ lúc mới sinh là đường thẳng chứ chưa cong như người lớn. Khi ngủ, phần đầu lưng phải thẳng, nếu cho trẻ sơ sinh nằm gối cổ sẽ bị vẹo, xương sống bị thay đổi hình dạng. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển xương sống, tăng nguy cơ mắc dị tật ở trẻ.
Học viện Nhi khoa Mỹ cũng khuyến cáo các mẹ không nên cho trẻ dưới 12 tháng tuổi nằm gối và các loại giường mềm khác. Thậm chí một vài chuyên gia còn đề nghị trì hoãn việc nằm gối đến khi trẻ hơn 2 tuổi.
Ánh Dương (tổng hợp)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Một số nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi
Khi tuổi cao, cơ thể người già có nhiều thay đổi, các chức năng của hệ tiêu hóa, tim mạch, thần kinh, hệ miễn dịch… ngày càng suy giảm theo thời gian. Vì vậy, người cao tuổi sẽ có nguy cơ mắc đa bệnh lý như bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, suy giảm trí nhớ… Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý là yếu tố rất quan trọng trong quá trình chăm sóc người cao tuổi.April 17 at 4:54 pm -
Bệnh viện quốc tế DNA ký kết hợp tác với Đại học y khoa Phạm Ngọc Thạch nghiên cứu phát triển công nghệ Exosome tại Việt Nam
Bệnh viện quốc tế DNA và Trung tâm Nghiên cứu y sinh - Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch vừa triển khai ký kết hợp tác (MOU) trong nghiên cứu về sự phát triển của công nghệ Exosome tại Việt Nam.April 17 at 3:01 pm -
Trẻ hóa da toàn diện - bước “lột xác” cho một khởi đầu mới
Trẻ hóa da toàn diện là một hành trình trọn vẹn, giúp làn da trở nên giàu sức sống, cải thiện tình trạng lão hóa. Hiện nay, dịch vụ này ngày càng được lựa chọn nhiều hơn, do ảnh hưởng của thời tiết, khói bụi, ô nhiễm môi trường khiến cho tuổi thọ của làn da cũng bị ảnh hưởng đáng kể.April 16 at 5:05 pm -
Hệ thống Bệnh viện Xuyên Á đóng góp rất nhiều cho ngành y tế TP. HCM
Giám đốc Sở Y tế TP. HCM cho rằng hệ thống Bệnh viện Xuyên Á đã đóng góp rất nhiều cho sự phát triển của ngành y tế TP. HCM trong 10 năm qua.April 15 at 5:48 pm