Nghe ‘tiếng ồn trắng’ khi đi ngủ có thể gây hại sức khoẻ
Nghiên cứu vừa công bố từ các nhà khoa học của Đại học Y khoa Pennsylvania (tiểu bang Pennsylvania, Mỹ) cho hay hiện vẫn không có bằng chứng khoa học thuyết phục chứng minh tiếng ồn trắng (white noise) có tác dụng hỗ trợ người nghe đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, thậm chí chúng còn khiến chứng khó ngủ ở một số người trở nên tồi tệ.
Cụ thể, giáo sư Mathias Basner, chuyên gia tâm thần học tại Đại học Y khoa Pennsylvania, và các đồng nghiệp đã xem xét một cách có hệ thống các tài liệu khoa học và tìm ra một số bằng chứng cho thấy tiếng ồn trắng khiến cho mọi người khó chìm vào giấc ngủ hơn, thậm chí làm chất lượng giấc ngủ kém đi và có thể khiến người nghe dễ bị giật mình hơn trong lúc ngủ.
Giáo sư Basner cũng lo ngại về những tác hại tiềm ẩn từ việc người nghe mở tiếng ồn trắng xuyên đêm. Điều này có thể cưỡng ép hệ thống thính giác làm việc cả đêm.
“Bất cứ khi nào chúng ta tiếp xúc với âm thanh và tiếng ồn, tai trong sẽ mã hóa chúng thành các tín hiệu thần kinh và truyền về để bộ não xử lý. Đó là một quá trình. Tuy nhiên, hệ thống thính giác cũng cần có thời gian nghỉ ngơi để tái tạo và chuẩn bị cho một ngày hoạt động tiếp theo", giáo sư Basner giải thích.
Giáo sư Colin Espie, chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ tại Đại học Oxford (Anh), cũng đồng ý với kết quả của nhóm nhà khoa học của Đại học Y khoa Pennsylvania.
Ông Colin Espie cho biết: “Tiếng ồn trắng cũng như nhiều biện pháp kích thích giấc ngủ khác, đã được thử nghiệm nhiều lần theo nhiều cách trong nhiều thập niên, và bằng chứng chứng minh cho sự hiệu quả của chúng rất nghèo nàn”.
“Vấn đề chính mà những người thường mất ngủ nên khắc phục là cần kiểm soát sự căng thẳng và thói quen hay lo lắng”, giáo sư Espie nói thêm.
Theo Thanh Niên
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi
Người cao tuổi (NCT) là nhóm đối tượng có sức đề kháng chống bệnh, khả năng thích nghi với môi trường và thời tiết suy giảm, thường mắc các bệnh lý nền mạn tính. Do đó, người cao tuổi cần phải chăm sóc sức khỏe tốt mùa nắng nóng để phòng ngừa những bệnh lý nguy hiểm do tác động của nắng nóng gây ra. 3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi như tăng huyết áp, tim mạch, đột quỵ…April 23 at 2:16 pm -
Đánh giá về tính an toàn của quá trình điều trị bằng SMPF Complex 1M
Việc dưỡng và chăm sóc da là quy trình không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của phái đẹp. Làn da đẹp giúp tăng sự tự tin và sức hấp dẫn, do đó sở hữu một làn da khỏe khoắn, tươi trẻ trở thành niềm mong ước của rất nhiều người. Tuy nhiên, quá trình nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp, đầy sức đòi hỏi sự kiên nhẫn cao và ứng dụng tốt các phương pháp, sản phẩm chăm sóc da an toàn.April 23 at 9:33 am -
Shimex Việt Nam hân hạnh được đồng hành cùng giải chạy UMC RUN - vươn tầm khát vọng
Ngày 19 - 20/4/2024, giải chạy UMC RUN - vươn tầm khát vọng nhằm chào mừng kỷ niệm 30 năm thành lập Bệnh viện Đại dọc Y Dược TP. Hồ Chí Minh đã diễn ra thành công tốt đẹp.April 22 at 4:03 pm -
Cơ chế hoạt động của BNV EXO trong điều trị tàn nhang
Tàn nhang là vấn đề da rất phổ biến, đây là một trong những tình trạng rối loạn sắc tố ở da rất thường gặp, khiến da xuất hiện những đốm nâu, không đều màu. Tình trạng này tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây tác động tiêu cực về mặt tâm lý của nhiều người, khiến họ mất dần sự tự tin.April 19 at 8:21 pm