Tại sao bật quạt khi ngủ có thể có hại cho sức khỏe của bạn?

Làm khô miệng và đường mũi

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, việc bật quạt khi ngủ có thể dẫn đến mất nước, làm khô miệng và đường mũi do mồ hôi và hơi ẩm bốc hơi khỏi cơ thể. Trong khí hậu khô hạn, những hậu quả này có thể biểu hiện nhanh hơn. Tuy nhiên, uống một cốc nước là đủ để khôi phục lại sự cân bằng nước của bạn.

Gây khô mắt và da

Không khí từ quạt có thể làm khô da và mắt của bạn. Thuốc nhỏ mắt làm dịu và dưỡng ẩm cho da có thể giúp bạn tránh được những triệu chứng này.

Dị ứng tồi tệ hơn

Bạn không nên bật quạt khi ngủ nếu bị dị ứng. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, gió có thể hỗ trợ sự lưu thông của các phần tử gây dị ứng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, khô mắt, dị ứng mắt và sốt cỏ khô.

Gây chuột rút cơ

Về đêm, nhiệt độ có xu hướng giảm nhanh. Mặc dù tiếp xúc với lạnh có thể gây co cứng cơ, nhưng quạt có thể cung cấp cho bạn luồng khí mát tập trung và liên tục thổi trực tiếp vào bạn. Ngược lại, giả sử bạn đang trải qua những đêm nóng nực. Trong trường hợp đó, không khí thổi từ quạt có thể làm tăng nhiệt độ lõi của bạn, dẫn đến các bệnh liên quan đến nhiệt, chẳng hạn như buồn nôn và đau đầu.

Các cách để giảm thiểu nhược điểm của việc bật quạt khi ngủ

- Ngủ khi mở cửa sổ

- Nếu là quạt bệ, hãy để nó cách xa bạn để tránh nghẹt mũi, nhức đầu, nhức mỏi cơ và khô mắt

- Sử dụng quạt quay

- Đặt hẹn giờ để quạt tắt một giờ hoặc vài giờ sau khi đi ngủ

- Sử dụng bộ lọc không khí trong phòng để giảm sự lưu thông của mạt bụi, bào tử và các chất gây dị ứng khác, đặc biệt nếu bạn dễ bị dị ứng

- Sử dụng quạt ở tốc độ tối thiểu

Theo Boldsky