Tại sao nên chọn thịt ức gà để giảm cân hiệu quả?
Ít chất béo
Ức gà có ít chất béo hơn so với các phần khác của gà như da và đùi. Chất béo có nhiều calo hơn so với protein và carbohydrate, vì vậy việc tiêu thụ ít chất béo hơn có thể giúp giảm tổng lượng calo trong bữa ăn.
Cung cấp protein
Ức gà là một nguồn tốt của protein. Protein giúp cảm giác no lâu hơn và tạo cảm giác bão hòa, giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn và không cảm thấy đói nhanh chóng sau bữa ăn.
Ít chất béo bão hòa
Chất béo bão hòa, như chất béo có trong thịt đỏ và sản phẩm từ sữa, có thể ảnh hưởng đến tình trạng cơ thể và sức khỏe tim mạch. Ức gà có ít chất béo bão hòa hơn nhiều so với thịt đỏ, là một lựa chọn tốt cho người đang tìm cách giảm cân và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Chất xơ
Ức gà cũng cung cấp một ít chất xơ, có thể giúp tạo cảm giác no và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Tuy nhiên, để giảm cân một cách hiệu quả, không chỉ cần tập trung vào việc ăn ức gà mà còn phải kết hợp với một chế độ ăn uống cân đối và hoạt động thể chất. Điều này bao gồm việc kiểm soát tổng lượng calo, ăn nhiều thực phẩm tươi ngon, giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến có nhiều đường và chất béo không tốt, cũng như duy trì một lối sống vận động. Hãy tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để xây dựng một kế hoạch giảm cân an toàn và hiệu quả.
Theo Healthline
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm