Thực phẩm ít calo cho bữa chính giúp giảm cân nhanh chóng

Nếu đang loay hoay xây dựng khẩu phần ăn giúp giảm cân nhanh chóng thì 5 loại thực phẩm dưới đây sẽ là gợi ý không tồi cho bạn.

11/08/2023 17:18

Đậu phụ

Đậu phụ là thực phẩm ít calo, mang lại cảm giác no lâu sau khi ăn. Đồng thời, đậu phụ chứa chất oligosaccharide, giàu lecithin đậu nành, có thể giúp cơ thể ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa.

Konjac

Konjac hay còn được gọi là khoai nưa rất giàu chất xơ và ít calo. Konjac sau khi được chế biến thành một số món ăn như: mì nưa, bún nưa, phở nưa... sẽ khiến cho bạn có cảm giác no lâu sau khi ăn.

Ức gà

Các loại thịt giàu protein và ít béo như ức gà rất phù hợp cho thực đơn giảm cân. Thường xuyên ăn ức gà không những giúp bạn có body như mong muốn mà còn giúp xây dựng cơ bắp, cung cấp các dưỡng chất có lợi cho cơ thể.

Cà chua

Cà chua rất giàu vitamin, chất xơ, ít đường, ít calo. Vì vậy, ăn cà chua có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn trong quá trình giảm cân.

Súp lơ

Vì hàm lượng cellulose, dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và protein chứa trong súp lơ nhiều nên có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Ngoài ra, súp lơ xanh còn có thể giúp cơ thể giảm lượng cholesterol, hạ lipid máu, cải thiện quá trình trao đổi chất.

Từ khóa:

thực phẩm ít calo thực phẩm cho bữa chính thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng

Bình luận

Thực phẩm ít calo cho bữa chính giúp giảm cân nhanh chóng

Ảnh minh họa: Abcsport

Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam

Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt

Những nụ cười mát lành giữa trưa hè từ xe nước miễn phí của Long Châu

So sánh cấy chỉ Nano GV se khít vùng kín với Laser và tiểu phẫu cắt may

Ngày Thế giới phòng chống tăng huyết áp 17/5: "Ăn uống lành mạnh - Vận động đều - Kiểm soát huyết áp tốt"

Bộ Y tế triển khai đợt cao điểm phòng, chống thuốc giả, sữa giả và hàng giả trong lĩnh vực y tế

Bộ Y tế: Tăng cường thanh kiểm tra việc sản xuất, kinh doanh hàng hóa mỹ phẩm kém chất lượng

Thu hồi toàn quốc lô kem chống nắng Hanayuki Sunscreen Body

Tăng cường công tác chống buôn lậu, gian lận thương mại và hàng giả trong tình hình mới

Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh: Rà soát, báo cáo thuốc, thực phẩm chức năng, thiết bị y tế giả

Lãnh đạo Đảng, Nhà nước vào Lăng viếng Chủ tịch Hồ Chí Minh

Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam

Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh: Yêu cầu Bệnh viện Đa khoa Gia Định tạm ngưng thực hiện phẫu thuật hút mỡ bụng

Khai mạc triển lãm nhân kỷ niệm 135 năm Ngày sinh Chủ tịch Hồ Chí Minh (19/5/1890-19/5/2025)

Chương trình nghệ thuật đặc biệt “Người là Hồ Chí Minh”