Thực phẩm ít calo cho bữa chính giúp giảm cân nhanh chóng

Nếu đang loay hoay xây dựng khẩu phần ăn giúp giảm cân nhanh chóng thì 5 loại thực phẩm dưới đây sẽ là gợi ý không tồi cho bạn.

11/08/2023 17:18

Đậu phụ

Đậu phụ là thực phẩm ít calo, mang lại cảm giác no lâu sau khi ăn. Đồng thời, đậu phụ chứa chất oligosaccharide, giàu lecithin đậu nành, có thể giúp cơ thể ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa.

Konjac

Konjac hay còn được gọi là khoai nưa rất giàu chất xơ và ít calo. Konjac sau khi được chế biến thành một số món ăn như: mì nưa, bún nưa, phở nưa... sẽ khiến cho bạn có cảm giác no lâu sau khi ăn.

Ức gà

Các loại thịt giàu protein và ít béo như ức gà rất phù hợp cho thực đơn giảm cân. Thường xuyên ăn ức gà không những giúp bạn có body như mong muốn mà còn giúp xây dựng cơ bắp, cung cấp các dưỡng chất có lợi cho cơ thể.

Cà chua

Cà chua rất giàu vitamin, chất xơ, ít đường, ít calo. Vì vậy, ăn cà chua có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn trong quá trình giảm cân.

Súp lơ

Vì hàm lượng cellulose, dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và protein chứa trong súp lơ nhiều nên có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Ngoài ra, súp lơ xanh còn có thể giúp cơ thể giảm lượng cholesterol, hạ lipid máu, cải thiện quá trình trao đổi chất.

Từ khóa: