Tại sao nhiều người bị chóng mặt khi ngủ dậy?
Nguyên nhân
Theo các nhà khoa học, trường hợp này là do các hạt canxi nhỏ được giải phóng vào tai trong. Những hạt này khiến não nhận được tín hiệu bất thường từ các vị trí của cơ thể. Đây là lúc cơn chóng mặt xảy ra.
Một nguyên nhân phổ biến khác gây chóng mặt khi bạn thức dậy là do bạn duy trì 1 tư thế quá lâu khi ngủ.
Mất nước, mất điện giải do đổ mồ hôi nhiều ban đêm, sốt cao, nôn mửa, tiêu chảy… trong đêm đều có thể khiến bạn chóng mặt sau khi ngủ dậy.
Ngủ dậy bị chóng mặt quay cuồng có thể là dấu hiệu cảnh báo của tình trạng lượng đường trong máu thấp.
Một số bệnh về tai có thể dẫn đến chóng mặt. Sử dụng nhiều loại thuốc hoặc căng thẳng, áp lực công việc, cuộc sống cũng gây ra chóng mặt khi thức dậy.
Biện pháp ngăn ngừa, giảm chóng mặt khi ngủ dậy
Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn cần nằm yên trên giường khoảng 5-10 phút trước khi ngồi dậy, để cơ thể thích nghi.
Nếu chóng mặt, bạn có thể nằm nghỉ ngơi trên giường thêm vài phút để thuyên giảm, sau đó ngồi dậy.
Uống 1-2 ngụm nước sau khi ngủ dậy.
Hít thở sâu, tập trung vào một điểm để ổn định thăng bằng. Ngồi dậy từ từ, tránh đứng dậy đột ngột. Có thể xuống giường và ngồi thêm 1-2 phút trước khi đứng lên.
Lưu ý rằng nếu tình trạng chóng mặt khi thức dậy ít xảy ra hoặc mức độ nhẹ thì bạn có thể yên tâm. Mặt khác, nếu chóng mặt dữ dội và xảy ra thường xuyên, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đánh giá tình hình.
Theo Step to health
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún sạch truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm -
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm