Talkshow “Hopeful Horizon - Không ổn cũng không sao” lan tỏa thông điệp yêu thương tại Trường Đại học Hà Nội

Sự kiện là sự phối hợp tổ chức giữa Trường Đại học Hà Nội và Hopeful Horizon, với mong muốn đồng hành cùng sinh viên trong việc nâng cao nhận thức về sức khỏe tinh thần, đặc biệt là kỹ năng quản lý cảm xúc - một kỹ năng thiết yếu nhưng thường bị xem nhẹ trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực.

Trong phần phát biểu mở màn, đại diện nhà trường, cô Hoàng Thị Minh Vấn, Phó Trưởng phòng Công tác sinh viên và Quan hệ doanh nghiệp đã khẳng định sự cam kết đồng hành của Trường Đại học Hà Nội trong việc xây dựng môi trường học đường thân thiện, nơi mà sức khỏe tinh thần được quan tâm đúng mức. Cô chia sẻ rằng: “Các em không ổn cũng không sao – bởi các em không hề đơn độc. Bên cạnh các em luôn có gia đình, nhà trường, thầy cô, bạn bè và những tổ chức uy tín luôn sẵn sàng hỗ trợ.”

Cô Hoàng Thị Minh Vấn, Phó Trưởng phòng Công tác sinh viên và Quan hệ doanh nghiệp, Trường Đại học Hà Nội

Chị Hà Đức Hạnh, Nhà sáng lập dự án Hopeful Horizon, đã có phần chia sẻ đầy chân thành về lý do dự án được ra đời. Một tin tức đau lòng về một bạn nhỏ tự tử vì trầm cảm vào năm 2023 là chất xúc tác khiến chị dù không xuất thân từ ngành tâm lý quyết tâm hành động. Từ những bức thư tay gửi hơn 50 trường đại học để kêu gọi hành động, Hopeful Horizon đã trở thành một dự án quốc gia với sự đồng hành của Bộ Thông tin và Truyền thông, Bộ Văn hóa, hơn 30 nghệ sĩ và hàng chục nghìn người trẻ.

Chị Hà Đức Hạnh, Nhà sáng lập dự án xã hội Hopeful Horizon

Không chỉ dừng lại ở phần chia sẻ chuyên môn, chương trình còn đưa khán giả chạm đến những cung bậc cảm xúc sâu sắc thông qua liveshow âm nhạc cùng Kai Đinh, Đại sứ chương trình, nghệ sĩ nổi tiếng với những ca khúc đầy tính tự sự và chữa lành. Các bạn sinh viên đã được “chill” trong không gian âm nhạc nhẹ nhàng, được “ôm ấp” bởi những lời ca đồng cảm, đầy yêu thương.

Nhà sản xuất âm nhạc, nhạc sĩ, ca sĩ Kai Đinh, Đại sứ chương trình

Buổi talkshow đã mang đến cho các bạn sinh viên những phút giây sâu lắng nhưng không kém phần nhẹ nhàng, thông qua phần chia sẻ chuyên sâu của TS. Đỗ Thị Lệ Hằng, Trưởng phòng Tâm lý học xã hội, Viện Tâm lý học – Viện Hàn lâm Khoa học Xã hội Việt Nam. TS. Hằng đã giúp người trẻ hiểu rằng cảm xúc là tự nhiên, nhưng quản lý cảm xúc là kỹ năng có thể rèn luyện, và quan trọng hơn cả, cảm xúc tiêu cực cũng có giá trị – là “đèn đỏ” giúp chúng ta nhận diện vấn đề để chữa lành và trưởng thành.

TS. Đỗ Thị Lệ Hằng, Trưởng phòng Tâm lý học xã hội, Viện Tâm lý học – Viện Hàn lâm Khoa học Xã hội Việt Nam

Với những công cụ như “Cửa sổ Johari” hay kỹ thuật EQ5 – phương pháp 5 bước để nhận diện và xử lý cảm xúc tiêu cực, talkshow đã cung cấp những phương pháp ứng dụng cụ thể giúp sinh viên có thể tự chăm sóc tinh thần của mình trong học tập và cuộc sống.

Ở phần cuối chương trình, TS. Đỗ Thị Lệ Hằng đã dành thời gian giải đáp những thắc mắc được sinh viên gửi về, xoay quanh bốn vấn đề lớn: Cách kiểm soát cảm xúc, nhận diện các dấu hiệu sức khỏe tinh thần, tình trạng mất động lực học tập – làm việc và những yếu tố ảnh hưởng đến tinh thần người trẻ. TS. Hằng nhấn mạnh rằng cảm xúc là điều tự nhiên nhưng việc quản lý cảm xúc là kỹ năng có thể luyện tập, và mỗi người cần học cách lắng nghe bản thân qua những thay đổi nhỏ như mất ngủ, ăn uống thất thường hay cảm giác chán nản. Khi mất động lực, điều quan trọng là tạm dừng, nhìn lại mục tiêu ban đầu và tìm lại cảm hứng từ những thành công nhỏ. Đồng thời, chị cũng chỉ ra rằng thế hệ trẻ hiện nay đang đối mặt với nhiều áp lực từ học tập, mạng xã hội đến kỳ vọng xã hội, nhưng đồng thời cũng là thế hệ rất chủ động trong việc chăm sóc sức khỏe tinh thần – một tín hiệu tích cực và đáng hy vọng. 

“Không có ai sinh ra đã biết cách sống hạnh phúc. Nhưng ai cũng có thể học được điều đó – miễn là bạn không từ chối đối thoại với chính mình"

Talkshow “Hopeful Horizon - Không ổn cũng không sao” tại Trường Đại học Hà Nội không chỉ là một buổi giao lưu, mà là một hành trình chữa lành tập thể, nơi sinh viên được nói, được nghe, được thấy chính mình qua những câu chuyện chân thành. Hy vọng sau chương trình, mỗi sinh viên có thể bắt đầu hành trình hiểu mình, thương mình từ đó sống cân bằng và hạnh phúc hơn trong thế giới đầy biến động hôm nay.

“Bạn không cô đơn – Và cũng không cần phải ổn mọi lúc”

Vân Hà