Tắm nước ấm giúp cải thiện bệnh trầm cảm
Trong nghiên cứu tại Đại học Freiburg (Đức), người tham gia nghiên cứu đều đang dùng thuốc chống trầm cảm được chia thành hai nhóm: một nhóm tập thể dục 2 lần/tuần và một nhóm tắm như hướng dẫn (ngâm mình trong nước khoảng 40 độ C tối đa 30 phút; sau đó, vùi mình trong chăn thêm 20 phút).
Những người thuộc nhóm tắm nhận thấy các triệu chứng giảm 6 điểm theo thang đo mức độ trầm cảm. Những người tập thể dục chỉ hạ được 3 điểm. Tắm dường như mang lại hiệu quả nhanh hơn so với tập thể dục.

Hình: Medical News.
Nghiên cứu trước đây có thể lý giải thực tế nói trên. Theo đó, các nhà khoa học đã thấy những người trầm cảm thường có nhịp sinh học (chu kỳ thức - ngủ) "phẳng" hơn.
Chúng ta có thể xác định các chu kỳ này bằng cách nhìn vào nhiệt độ cơ thể. Thông thường, nhiệt độ cơ thể tăng vào ban ngày và giảm vào ban đêm. Việc làm mát vào ban đêm khuyến khích cơ thể giải phóng melatonin giúp chúng ta ngủ.
Ở người trầm cảm, nhịp điệu tự nhiên ấy có thể bị trì hoãn hoặc ít rõ rệt hơn. Như thế, giống ánh sáng rực rỡ buổi sáng, nhiệt độ khi tắm dường như làm cho nhịp sinh học mạnh mẽ hơn, làm nóng cơ thể.
Tuy nhiên, tắm nước ấm có thể gây căng thẳng cho tim, vì vậy, những người có vấn đề sức khỏe nên hỏi ý kiến bác sĩ để đưa ra thói quen tắm thông minh và an toàn.
Trước đây, các nhà nghiên cứu Nhật Bản theo dõi thói quen tắm của 30.076 đàn ông và phụ nữ từ năm 1990 đến năm 2009. Họ phát hiện ra rằng những người tắm từ 3 - 4 lần/tuần có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành thấp hơn 25% và nguy cơ đột quỵ thấp hơn 13%.
Những người tắm hằng ngày có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành thấp hơn 35% và nguy cơ đột quỵ thấp hơn 23% - theo New York Times. Ngoài ra, tắm nước ấm làm giảm huyết áp và cải thiện chức năng mạch máu.
Tắm mang lại rất nhiều lợi ích nên dù phải đối mặt với trầm cảm hay không, hãy tìm đến nó thường xuyên để tâm trí và cơ thể được chăm sóc với chi phí ít tốn kém nhất.
Theo VTV

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Đau họng, ợ hơi, tức ngực: Người đàn ông ngỡ ngàng phát hiện ung thư đại tràng sớm qua nội soi
Người đàn ông 37 tuổi khỏe mạnh bàng hoàng phát hiện có tổn thương nguy cơ ung thư nhờ công nghệ nội soi hiện đại tại Bệnh viện Thu Cúc. Câu chuyện của anh là hồi chuông cảnh tỉnh cho nhiều người trẻ còn đang chủ quan, thờ ơ với sức khỏe tiêu hóa.July 2 at 10:13 am -
Lấy lại nụ cười tự tin với dịch vụ bọc răng sứ tại TCI
Hàng nghìn khách hàng đã tìm lại nụ cười tự tin nhờ dịch vụ bọc răng sứ tại Khoa Răng Hàm Mặt bệnh viện Đa khoa Quốc tế (ĐKQT) Thu Cúc TCI.July 1 at 12:01 pm -
Chấm dứt ợ hơi, ợ chua, mất ngủ nhờ phương pháp đo áp lực thực quản HRM hiện đại
Từng khổ sở với ợ hơi, ợ chua, nuốt vướng và mất ngủ triền miên, chị H.T.B.L (38 tuổi) đã tìm lại giấc ngủ ngon và sức khỏe chỉ sau thời gian ngắn điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc nhờ kỹ thuật đo áp lực và nhu động thực quản độ phân giải cao HRM.July 1 at 12:00 pm -
Long Châu hợp tác cùng Viện Kiểm nghiệm ATVSTP Quốc gia chủ động tiên phong tiến hành “kiểm tra kép vì sức khỏe người dân và khách hàng”
Trước thực trạng thuốc giả, thực phẩm chức năng giả làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến niềm tin của người tiêu dùng và sức khỏe cộng đồng, hưởng ứng chủ trương của Chính phủ trong phòng chống hàng giả, hàng kém chất lượng, hệ thống nhà thuốc Long Châu chủ động tiên phong ký kết hợp tác chiến lược với Viện Kiểm nghiệm an toàn vệ sinh thực phẩm Quốc gia (Bộ Y tế).June 25 at 5:09 pm