Tăng cường miễn dịch - Bí quyết giúp giảm nguy cơ mắc cúm

Cúm không chỉ là một bệnh lý cấp tính mà còn có thể gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt là khi hệ miễn dịch bị suy giảm. Khi mắc cúm, cơ thể phải tiêu tốn nhiều năng lượng để chống lại virus, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, suy nhược, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng khác như viêm phổi, viêm phế quản. Đặc biệt, với người cao tuổi, trẻ nhỏ và những người có bệnh nền như tiểu đường, tim mạch, cúm có thể gây ra biến chứng nguy hiểm. Do đó, việc tăng cường miễn dịch không chỉ giúp phòng tránh cúm mà còn bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý liên quan.

Tăng cường miễn dịch ngăn ngừa bệnh cúm, viêm phổi, viêm phế quản

Những cách giúp tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế mắc cảm cúm

Tiêm vaccine cúm hàng năm

Vaccine cúm là biện pháp phòng ngừa hiệu quả nhất giúp giảm nguy cơ mắc cúm và các biến chứng nghiêm trọng. Mỗi năm, virus cúm có thể biến đổi, do đó việc tiêm vaccine định kỳ giúp cơ thể tạo ra kháng thể phù hợp để chống lại các chủng virus mới.

Giữ vệ sinh cá nhân

Giữ vệ sinh cá nhân là một trong những biện pháp quan trọng giúp phòng ngừa bệnh cúm. Một số thói quen vệ sinh giúp giảm nguy cơ lây nhiễm virus cúm bao gồm:

- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.

- Đeo khẩu trang khi đến nơi đông người, đặc biệt là bệnh viện, sân bay hoặc phương tiện công cộng.

- Tránh chạm tay vào mắt, mũi, miệng để hạn chế virus xâm nhập.

Duy trì vệ sinh cá nhân đúng cách giúp bạn giảm nguy cơ lây nhiễm virus

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Một số thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng gồm:

- Thực phẩm giàu vitamin C: Cam, bưởi, ổi, dâu tây, ớt chuông.

- Thực phẩm giàu kẽm: Hàu, hạt bí, thịt bò, đậu lăng.

- Probiotics: Sữa chua, kim chi, dưa cải muối giúp tăng cường hệ vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ miễn dịch.

- Tỏi, gừng, nghệ: Có tính kháng viêm và hỗ trợ đề kháng tự nhiên.

Lối sống lành mạnh

- Ngủ đủ giấc: 7-8 giờ mỗi đêm để cơ thể có thời gian phục hồi.

- Tập thể dục thường xuyên: Yoga, đi bộ, bơi lội giúp cải thiện tuần hoàn và tăng cường hệ miễn dịch.

- Giảm stress: Thiền, đọc sách, nghe nhạc giúp cân bằng tâm lý và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

Tránh tiếp xúc với nguồn lây nhiễm

Những người đi du lịch, đặc biệt đến các quốc gia có dịch cúm gia cầm, nên hạn chế tiếp xúc với gia cầm sống, động vật hoang dã, nên rửa tay sát khuẩn sau khi chạm vào các bề mặt nơi công cộng, không nên đến các trang trại chăn nuôi hay chợ buôn bán động vật.

Thực hiện liệu pháp tăng cường miễn dịch tại Bệnh viện Quốc tế DNA

Diễn viên Đinh Ngọc Diệp chọn Bệnh viện Quốc tế DNA để tăng cường miễn dịch và chăm sóc sức khỏe đầu năm

Bên cạnh những phương pháp trên, các liệu pháp tăng cường miễn dịch tại Bệnh viện Quốc tế DNA được đội ngũ bác sĩ thiết kế chuyên biệt giúp khách hàng củng cố “hàng phòng thủ” miễn dịch, chủ động chống lại virus cúm, giảm rủi ro mắc bệnh. Các liệu pháp nổi bật gồm:

- Liệu pháp miễn dịch: Dựa trên phân tích sức khỏe, liệu pháp miễn dịch tại DNA sẽ giúp bạn củng cố hàng rào bảo vệ của cơ thể bằng cách tăng cường các tế bào miễn dịch tinh nhuệ cơ thể lên gấp nhiều lần, bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn và virus gây bệnh.

- Liệu pháp ozone: Phương pháp tự chữa lành, bổ sung oxi tươi vào máu, tăng cường miễn dịch chống lại sự xâm nhập của virus, vi khuẩn, vi nấm.

- Bổ sung dưỡng chất tăng cường sức đề kháng: Cung cấp vitamin, khoáng chất và vi chất thiết yếu giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

Khi nào cần đến cơ sở y tế?

Không chỉ khi nhận thấy có các triệu chứng nghiêm trọng như sốt cao, ho dai dẳng, khó thở, đau ngực, mệt mỏi, đau nhức cơ thể, người bệnh mới đến cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị kịp thời, mà bạn nên chủ động đi thăm khám, kiểm tra sức khỏe và thực hiện các liệu pháp tăng cường miễn dịch để có hệ miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật tấn công

Tăng cường hệ miễn dịch là chìa khóa giúp bảo vệ sức khỏe trong mùa cúm. Hãy chủ động thực hiện các biện pháp phòng bệnh để có một năm mới tràn đầy sức khỏe và năng lượng.

Bảo San