Tảo xoắn được các nhà dinh dưỡng khuyên dùng mỗi ngày một lần
Giúp giảm cân
Tiêu thụ ít calo hơn sẽ giúp giảm cân. Spirulina rất giàu chất dinh dưỡng và có thực phẩm ít calo chứa dinh dưỡng trong một lượng nhỏ bột. Nó giúp giảm cân mà không thực sự làm mất đi các chất dinh dưỡng quan trọng.
Cải thiện sức khỏe đường ruột
Spirulina rất dễ tiêu hóa vì nó không có thành sợi dai và cứng. Theo các nghiên cứu được thực hiện trên động vật, tảo xoắn cho thấy cải thiện sức khỏe đường ruột khi con người già đi. Spirulina không chứa nhiều chất xơ và bao gồm các loại thực phẩm giàu chất xơ và thân thiện với đường ruột khác trong chế độ ăn uống.
Giúp giảm cholesterol
Spirulina giúp giảm mức cholesterol. Theo Medicalnewstoday, cholesterol là một chất béo không lành mạnh trong máu của một người mà các chuyên gia y tế có liên quan đến bệnh tim. Theo đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp năm 2016, chất bổ sung tảo xoắn có thể có tác động tích cực đến lipid máu. Chúng có chất béo trong máu. Theo nghiên cứu đó, tảo xoắn đã làm giảm đáng kể tổng lượng cholesterol và giảm LDL / cholesterol xấu vì nó làm tăng HDL / cholesterol tốt.
Giảm huyết áp
Có bằng chứng cho thấy tảo xoắn không chỉ làm giảm cholesterol mà còn kiểm soát huyết áp. Theo một nghiên cứu vào năm 2016, tiêu thụ tảo xoắn thường xuyên trong ba tháng có thể làm giảm huyết áp của mọi người nếu họ thừa cân và nếu bị tăng huyết áp.
Ngăn ngừa bệnh tim
Spirulina giúp giảm huyết áp và cholesterol LDL. Điều này cũng giúp ngăn ngừa bệnh tim. Theo một đánh giá năm 2013, tảo xoắn đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa bệnh tim. Điều này có thể là do giảm mức cholesterol, tác dụng chống viêm và chống oxy hóa.
Làm thế nào để bao gồm Spirulina trong chế độ ăn uống?
Spirulina có sẵn ở dạng bột cũng như viên nén. Nếu bạn đang tiêu thụ nó ở dạng bột, bạn có thể:
- Bao gồm trong sinh tố. Nó cho một màu xanh lá cây.
- Thêm bột tảo xoắn vào món salad hoặc súp.
- Bao gồm nó với các quả bóng năng lượng khác cùng với các thành phần có lợi cho sức khỏe khác.
- Thêm nó vào nước ép trái cây hoặc rau của bạn.
Có bất kỳ rủi ro nào liên quan?
Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), không có quy định nào về tảo xoắn. Trong một đánh giá năm 2014, tảo xoắn là tốt cho con người nhưng nó không gây ra bất kỳ tác dụng phụ đáng kể nào. Tuy nhiên, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu hành trình sử dụng tảo xoắn của mình.
Theo India.com
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm