Tập thể dục giúp người già cải thiện khả năng tư duy
James Blumenthal và các cộng sự tại Đại học Duke đưa ra khuyến cáo trên sau khi thực hiện nghiên cứu đối với 160 người có độ tuổi trung bình 65, ít vận động và suy giảm nhận thức nhẹ. Người tham gia được chia ngẫu nhiên thành 4 nhóm, gồm nhóm đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe 3 lần (45 phút/lần) mỗi tuần; nhóm được tư vấn chế độ dinh dưỡng có lợi cho tim mạch; nhóm tập thể dục kết hợp chế độ dinh dưỡng được khuyến nghị và nhóm đối chứng không thay đổi thói quen vận động hoặc ăn uống.
Sau 6 tháng, các chuyên gia ghi nhận những người tập thể dục đã đạt điểm số về kiểm tra khả năng tư duy cao hơn so với lúc bắt đầu nghiên cứu, với mức độ cải thiện tương đương với đảo ngược gần 9 năm lão hóa. Đặc biệt, khả năng nhận thức được cải thiện nhiều nhất là ở nhóm vừa tập thể dục vừa tuân thủ chế độ ăn có lợi cho tim mạch.
Theo Reuters
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm