Thời điểm vàng để bổ sung canxi ở người sau 50 tuổi
Sau khi tắm nắng
Nhiều người ngại tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là vào mùa hè nắng nóng, ánh nắng quá nhiều dễ làm sạm da, thậm chí gây tổn thương da.
Tuy nhiên, ánh nắng mặt trời cũng chứa một số vitamin nhất định, giúp cơ thể chúng ta dễ dàng hấp thụ canxi. Vì vậy việc tiếp xúc đúng cách với ánh nắng mặt trời trước 8h có thể giúp chúng ta bổ sung canxi.
Sau bữa ăn
Nhiều người thích bổ sung canxi trước bữa ăn vì cho rằng làm như vậy sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa canxi tốt hơn. Tuy nhiên, thời điểm này là sai, vì nếu bổ sung canxi trước bữa ăn sẽ dễ khiến cơ thể nhạy cảm với canxi, tốc độ hấp thu giảm. Vì vậy, chúng ta nên bổ sung canxi sau bữa ăn, điều này có thể giúp cơ thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thu canxi tốt hơn.
Vào buổi sáng
Khoảng thời gian từ 6h đến 9h là thời điểm chúng ta nên bổ sung canxi. Bởi vì khoảng thời gian này có thể làm tăng nồng độ canxi trong máu, đồng thời cũng có thể làm giảm tỉ lệ mắc các bệnh.
Theo Aboluowang
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
4 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà
Đột quỵ là bệnh lý cấp tính có nguy cơ tử vong cao, sự sống tính từng phút giây và nếu không được chữa trị kịp thời sẽ để lại hậu quả nặng nề. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa đột quỵ bằng những thói quen sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là 4 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.May 20 at 5:35 pm -
Cơ hội trải nghiệm dịch vụ làm đẹp đẳng cấp quốc tế ngay tại Việt Nam
Ngày 18/5, tại Thành phố Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai, Viện thẩm mỹ DIVA đã phối hợp với NQ Medical tổ chức lễ ra mắt và chuyển giao siêu công nghệ thẩm mỹ 4.0.May 20 at 11:26 am -
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am -
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm