Thói quen giúp cải thiện giấc ngủ cho trẻ sơ sinh
Lên kế hoạch bữa ăn
Bạn nên lên kế hoạch cho bữa ăn để đảm bảo giấc ngủ ngon cho bé. Bạn nên cho con ăn trước khi đi ngủ để bé không bị thức giấc liên tục vì đói.
Sắp xếp thời gian ngủ
Bạn nên có một lịch trình ngủ cố định cho bé để thúc đẩy chất lượng giấc ngủ. Đặt giờ ngủ và thức cố định, xây dựng một số thói quen vào ban đêm như tắm rửa, cho bé ăn hoặc nghe nhạc. Bạn nên cho trẻ nằm trên giường chứ không đợi trẻ ngủ.
Sử dụng núm ti giả
Bạn có thể cho trẻ ngậm núm ti giả nếu trẻ khó ngủ. Ngoài ra, ti giả cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc hội chứng trẻ sơ sinh đột tử không rõ nguyên nhân.
Đảm bảo môi trường ngủ tốt
Để thúc đẩy giấc ngủ cho bé, bạn nên đảm bảo môi trường ngủ tốt. Với một số bé, việc quấn tã giúp thư giãn hơn, trong khi có những bé khác lại thích tiếng ồn trắng.
Tránh những giấc ngủ ngắn trong ngày
Mặc dù giấc ngủ ngắn có thể có lợi cho sức khỏe của bé, nhưng tránh những giấc ngủ ngắn trước khi đi ngủ vì nó có thể làm xáo trộn lịch trình ngủ của bé.
Tiếp xúc với ánh sáng
Ánh sáng đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của con bạn. Vì vậy, bạn nên cho bé tiếp xúc với ánh sáng vào ban ngày và bóng tối vào ban đêm. Ánh sáng mặt trời tự nhiên sẽ giúp bé hoạt động, trong khi bóng tối báo hiệu giờ đi ngủ của bé.
Theo Onlymyhealth
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am -
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm -
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm