Thói quen sinh hoạt giúp kéo dài tuổi thọ
Tập thể dục
Tập thể dục là thói quen giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Trên thực tế, tập thể dục có thể giảm 46% nguy cơ tử vong so với những người không tham gia hoạt động thể chất.
Không hút thuốc lá
Hút thuốc lá ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Theo nghiên cứu, sống một cuộc sống không thuốc lá ngay từ đầu có thể giảm 29% nguy cơ tử vong.

Tập thể dục giúp kéo dài tuổi thọ. Ảnh: Medlatec
Chế độ ăn uống dựa trên thực vật
Nghiên cứu giải thích rằng chế độ ăn dựa trên thực vật có thể tăng tuổi thọ của bạn lên tới 21%. Tuy nhiên, bạn không cần phải ăn thuần chay hoặc ăn chay hoàn toàn để hấp thụ những lợi ích. Đơn giản chỉ cần duy trì một chế độ ăn uống bổ dưỡng như chế độ ăn Địa Trung Hải hoặc chế độ ăn nhiều rau lá xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
Ngủ đủ giấc
Ngủ ngon mỗi đêm có tác dụng kỳ diệu đối với sức khỏe tổng thể. Bạn nên ngủ đủ 7-9 tiếng không bị gián đoạn để giảm 18% nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân. Ngủ không đủ và chất lượng giấc ngủ không tốt có thể dẫn đến vô số tình trạng sức khỏe tiêu cực.
Giao tiếp xã hội
Theo nghiên cứu, giao tiếp xã hội giúp bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình, đồng thời, giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và tăng tuổi thọ. Điều quan trọng là tránh tự cô lập, đặc biệt là khi bạn già đi.
Theo Eat this not that

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Đừng bỏ lỡ mùa hè vàng - Cắt amidan, nạo VA cho con cùng chuyên gia hàng đầu, ưu đãi lên đến 2 triệu đồng
Viêm amidan và VA là hai bệnh lý tai - mũi - họng phổ biến ở trẻ em, đặc biệt trong giai đoạn từ 2 - 10 tuổi. Tình trạng viêm kéo dài không chỉ gây ho, sốt, ngạt mũi, khó ngủ, chảy nước mũi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển thể chất, tinh thần và học tập của trẻ.May 20 at 2:12 pm -
AloSuckhoe.vn Trực Ninh chính thức khai trương: Lan tỏa mô hình chăm sóc sức khỏe chủ động đến cộng đồng
Sáng ngày 17/5/2025, hệ thống siêu thị sức khỏe AloSuckhoe.vn Trực Ninh (thuộc Công ty Cổ phần Tập đoàn Y tế HBL) chính thức khai trương và đi vào hoạt động, trở thành cơ sở thứ 5 tại tỉnh Nam Định. Sự kiện đánh dấu bước phát triển mới trong hành trình mang giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, bền vững đến gần hơn với người dân địa phương.May 20 at 10:44 am -
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am -
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm