Thói quen sinh hoạt giúp kéo dài tuổi thọ
Tập thể dục
Tập thể dục là thói quen giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Trên thực tế, tập thể dục có thể giảm 46% nguy cơ tử vong so với những người không tham gia hoạt động thể chất.
Không hút thuốc lá
Hút thuốc lá ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Theo nghiên cứu, sống một cuộc sống không thuốc lá ngay từ đầu có thể giảm 29% nguy cơ tử vong.
Chế độ ăn uống dựa trên thực vật
Nghiên cứu giải thích rằng chế độ ăn dựa trên thực vật có thể tăng tuổi thọ của bạn lên tới 21%. Tuy nhiên, bạn không cần phải ăn thuần chay hoặc ăn chay hoàn toàn để hấp thụ những lợi ích. Đơn giản chỉ cần duy trì một chế độ ăn uống bổ dưỡng như chế độ ăn Địa Trung Hải hoặc chế độ ăn nhiều rau lá xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
Ngủ đủ giấc
Ngủ ngon mỗi đêm có tác dụng kỳ diệu đối với sức khỏe tổng thể. Bạn nên ngủ đủ 7-9 tiếng không bị gián đoạn để giảm 18% nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân. Ngủ không đủ và chất lượng giấc ngủ không tốt có thể dẫn đến vô số tình trạng sức khỏe tiêu cực.
Giao tiếp xã hội
Theo nghiên cứu, giao tiếp xã hội giúp bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình, đồng thời, giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và tăng tuổi thọ. Điều quan trọng là tránh tự cô lập, đặc biệt là khi bạn già đi.
Theo Eat this not that
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm -
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm