Thực phẩm cần bổ sung để cơ thể khoẻ mạnh trong mùa đông
Các loại bí mùa đông chứa giá trị dinh dưỡng cao (Ảnh minh họa)
Bí mùa đông
Một trong những loại thực phẩm có lợi nhất cho sức khỏe vào mùa lạnh chính là các loại bí mùa đông như bí đao, bí đỏ, dưa chuột,...
Bí mùa đông có chứa rất nhiều chất xơ, magie, beta carotene, vitamin C và B6 giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại một số bệnh. Ngoài ra, ăn loại thực phẩm này có thể giúp giảm huyết áp và cholesterol.
Gừng
Thêm gừng vào chế độ ăn uống hằng ngày là một cách tự nhiên giúp cơ thể chống lại nhiều loại vi rút gây khó chịu vào mùa đông.
Bạn cũng có thể pha trà gừng uống hằng ngày để cải thiện hệ tiêu hóa, làm dịu cơn đau dạ dày và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Cải xoăn
Cải xoăn được xem là một trong những thực phẩm mùa đông tuyệt vời cho sức khỏe nhất. Nó có chứa hàm lượng kali dồi dào giúp làm giảm huyết áp.
Ngoài ra, phụ nữ mang thai nên thêm cải xoăn vào bữa ăn hằng ngày vì nó còn là nguồn cung cấp folate tuyệt vời giúp phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
Trái cây có múi
Các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi, chanh,... chứa rất nhiều các khoáng chất, vitamin và chất xơ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, đặc biệt tốt cho sức khỏe trong mùa đông này.
Khoai lang
Khoai lang là nguồn cung cấp beta-carotene- chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại và viêm nhiễm.
Ngoài ra, khoai lang còn đặc biệt giàu vitamin A, C, kali và canxi. Chỉ cần một củ khoai lang nướng trung bình cũng mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể.
(THEO EATTHISNOTTHAT)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm -
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm