Thực phẩm chứa chất béo tốt để cải thiện mức cholesterol trong máu
Hạt dẻ cười (hạt hồ trăn)
Hạt dẻ cười có thể cải thiện quá trình phân hủy axit béo trong cơ thể. Đồng thời, loại hạt này chứa các chất dinh dưỡng như vitamin E, chất chống oxy hóa và kali, giúp làm giảm viêm và cải thiện mạch máu. Hạt dẻ cười còn chứa phytosterol - hợp chất thực vật có tác dụng làm giảm cholesterol.
Hạt lanh
1 thìa hạt lanh xay cung cấp 37 calo và 3 gram chất béo lành mạnh. Bổ sung hạt lanh vào chế độ ăn uống giúp kiểm soát cholesterol. Bạn có thể thêm hạt lạnh vào yến mạch để có bữa sáng dinh dưỡng.

(Ảnh minh họa: BHX)
Quả bơ
Bổ sung quả bơ vào chế độ ăn uống giúp tăng cholesterol tốt (HDL) cho cơ thể. Loại trái cây này giàu sterol thực vật, chất xơ và chất béo không bão hòa đơn, có thể phối hợp với nhau để kiểm soát cholesterol trong cơ thể.
Bạn có thể thêm bơ vào món salad hoặc làm món bánh mì nướng với trứng và bơ để có món ăn giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe.
Dầu thực vật
Dầu thực vật giàu chất chống oxy hóa, kiểm soát cholesterol. Sterol thực vật có trong loại dầu này làm giảm mức cholesterol xấu (LDL).
Cá béo
Cá béo chứa axit béo omega-3, có thể giúp giảm viêm và huyết áp cũng như giảm nguy cơ đông máu. Bạn có thể làm món cá hồi áp chảo với khoai lang và bông cải xanh để có món ăn tối bổ dưỡng.
Theo Eating Well

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Amway đứng Top 6 "Nơi làm việc xuất sắc hàng đầu Việt Nam 2025"
Amway Việt Nam - Thương hiệu hàng đầu về chăm sóc sức khỏe, tự hào công bố hai thành tựu nổi bật: Top 6 “Nơi làm việc xuất sắc hàng đầu Việt Nam 2025” (Best Workplaces in VietnamTM 2025) ở hạng mục doanh nghiệp vừa và và lần thứ hai được chứng nhận “Nơi làm việc xuất sắc” (Great Place to Work Certification). Danh hiệu này do Great Place To Work®, tổ chức toàn cầu uy tín về văn hóa doanh nghiệp công nhận.May 23 at 7:01 pm -
Đừng bỏ lỡ mùa hè vàng - Cắt amidan, nạo VA cho con cùng chuyên gia hàng đầu, ưu đãi lên đến 2 triệu đồng
Viêm amidan và VA là hai bệnh lý tai - mũi - họng phổ biến ở trẻ em, đặc biệt trong giai đoạn từ 2 - 10 tuổi. Tình trạng viêm kéo dài không chỉ gây ho, sốt, ngạt mũi, khó ngủ, chảy nước mũi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển thể chất, tinh thần và học tập của trẻ.May 20 at 2:12 pm -
AloSuckhoe.vn Trực Ninh chính thức khai trương: Lan tỏa mô hình chăm sóc sức khỏe chủ động đến cộng đồng
Sáng ngày 17/5/2025, hệ thống siêu thị sức khỏe AloSuckhoe.vn Trực Ninh (thuộc Công ty Cổ phần Tập đoàn Y tế HBL) chính thức khai trương và đi vào hoạt động, trở thành cơ sở thứ 5 tại tỉnh Nam Định. Sự kiện đánh dấu bước phát triển mới trong hành trình mang giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, bền vững đến gần hơn với người dân địa phương.May 20 at 10:44 am -
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am