Thực phẩm giàu magiê hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ nội tạng
Hạnh nhân
Trong 100 gram hạnh nhân chứa 268 mg magiê. Thường xuyên ăn loại hạt này giúp chúng ta kiềm chế sự thèm ăn vì hạnh nhân chứa ít carbohydrate, giàu chất xơ và protein. Từ đó, giúp chúng ta giảm cân và giảm mỡ nội tạng.
Ngoài ra, ăn hạnh nhân thường xuyên có thể điều chỉnh lượng đường trong máu và lượng insulin nhờ lượng magiê dồi dào. Magiê có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách giúp cơ thể bạn sử dụng insulin đúng cách hoặc trở nên nhạy cảm hơn với insulin.
(Ảnh minh họa: Vinmec)
Đậu nành
Đậu nành là loại thực phẩm giàu magiê, trong 100 gram đậu nành cung cấp 53 mg magiê, đồng thời cũng cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất và axit amin.
Đây là thực phẩm chứa ít calo, chất béo không bão hòa đơn và phytosterol trong đậu nành giúp ngăn ngừa mỡ máu tăng, ức chế hấp thu cholesterol và chất béo.
Quả bơ
Quả bơ là nguồn cung cấp magiê dồi dào, 100 gram bơ chứa khoảng 20 mg magiê, đồng thời chứa nhiều vitamin, chất dinh dưỡng có lợi cho tim và các hợp chất hóa học ngăn ngừa bệnh tật.
Giống như các loại hạt, quả bơ cũng rất giàu chất béo lành mạnh, là nguồn cung cấp calo tốt cho người muốn giảm cân.
Sôcôla đen
Sôcôla đen là một nguồn bổ sung magiê tốt cho bạn. 100 gram sôcôla đen sẽ cung cấp 327mg magiê. Ngoài ra, sôcôla đen cũng cung cấp flavanol, một loại chất chống oxy hóa có thể giúp hạ huyết áp, cải thiện lưu lượng máu và giảm viêm.
Sôcôla đen chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất để đốt cháy calo nhanh hơn và giảm mỡ nội tạng.
Theo Everydayhealth
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm