Thực phẩm giúp bổ sung canxi cho người sau 40 tuổi
Sản phẩm từ sữa
Sữa, sữa chua, phô mai và các sản phẩm từ sữa khác có hàm lượng canxi cao là những thực phẩm bổ sung canxi phổ biến trong cuộc sống. Nó không chỉ dễ tiêu hóa và hấp thu mà còn chứa vitamin D, giúp cơ thể dễ hấp thu và sử dụng canxi.
Đậu và các loại hạt
Đậu nành, đậu đen, đậu phộng, quả óc chó,… rất giàu canxi và protein thực vật. Chúng ta có thể dùng như bữa ăn nhẹ hoặc thêm vào bữa ăn để tăng lượng canxi cho cơ thể.
Hải sản
Các loại hải sản như cá, tôm, cua... là nguồn cung cấp protein chất lượng cao và cũng rất giàu canxi. Tuy nhiên, chúng ta cần lựa chọn hải sản tươi sống, tốt cho sức khỏe, khi chế biến tránh chiên hoặc xào.
Rau
Các loại rau xanh như cần tây, rau bina, tỏi tây... các loại đậu như đậu tằm, đậu lăng... và tảo bẹ có chứa một lượng canxi nhất định. Chúng ta ăn nhiều loại rau sẽ giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Quả hạch
Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, quả phỉ rất giàu canxi và vitamin E, đây là thực phẩm bổ sung canxi tốt. Chúng ta có thể sử dụng như một món ăn nhẹ hoặc thêm vào các món ăn khác.
Theo Aboluowang
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm -
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm -
Tình yêu vô vàn trong lời hồi đáp của con dành cho Ngày của Mẹ
Ngày của Mẹ, một ngày đặc biệt để tri ân người phụ nữ vĩ đại nhất trong cuộc đời mỗi người. Đó không chỉ là dịp để tặng quà hay gửi lời chúc, mà còn là cơ hội để mỗi người con thể hiện tình yêu vô hạn và lòng biết ơn sâu sắc đối với người mẹ kính yêu.May 8 at 8:42 am -
Nhà máy NutriHealth: Đối tác sản xuất gia công sản phẩm collagen uy tín
Trong thị trường cạnh tranh khốc liệt của ngành sản phẩm dinh dưỡng và sức khỏe, việc lựa chọn một đối tác sản xuất gia công uy tín là yếu tố quan trọng giúp các thương hiệu duy trì chất lượng và uy tín của mình. Nhà máy NutriHealth, với cam kết về chất lượng và trách nhiệm, đã trở thành một cái tên đáng tin cậy trong lĩnh vực sản xuất gia công sản phẩm collagen.May 8 at 7:18 am