Thực phẩm khi vào cơ thể dễ bị chuyển đổi thành mỡ bụng
Đồ uống có đường
Đồ uống có đường và các loại đồ uống có ga khác và nước tăng lực chứa calo rỗng có thể dễ dàng tích tụ và biến thành mỡ bụng.
Ngũ cốc tinh chế
Nhiều loại thực phẩm chế biến như bánh mì trắng và mì ống được làm từ ngũ cốc tinh chế đã loại bỏ chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Các loại ngũ cốc tinh chế có thể khiến lượng đường trong máu tăng nhanh và dẫn đến mỡ bụng.
Rượu
Rượu có hàm lượng calo cao và có thể khiến cơ thể bạn tích trữ chất béo ở vùng bụng. Rượu cũng có thể làm giảm quá trình trao đổi chất, khiến việc đốt cháy chất béo trở nên khó khăn hơn.
Thực phẩm chiên
Thực phẩm chiên như khoai tây chiên chứa nhiều chất béo bão hòa và có thể nhanh chóng làm tăng lượng mỡ bụng. Điều này là do thực phẩm chiên được nấu trong dầu ở nhiệt độ cao, làm tăng lượng chất béo bão hòa và có thể dẫn đến tăng mỡ bụng.
Thịt đỏ
Các loại thịt đỏ như thịt bò và thịt lợn có nhiều chất béo bão hòa và có thể góp phần gây béo bụng. Ăn quá nhiều thịt đỏ cũng có thể làm tăng mức cholesterol, có thể dẫn đến bệnh tim. Điều quan trọng là hạn chế tiêu thụ thịt đỏ và chọn những miếng thịt nạc hơn.
Khoai tây chiên và đồ ăn nhẹ mặn khác có nhiều chất béo và carbohydrate tinh chế, có thể làm tăng lượng đường trong máu. Điều này có thể dẫn đến tăng cảm giác thèm ăn những món ăn vặt không lành mạnh hơn và có thể góp phần làm tăng cân.
Đồ ngọt
Đồ ngọt như kẹo, bánh quy và bánh ngọt chứa nhiều đường và có thể làm tăng mỡ bụng nếu ăn quá thường xuyên. Ăn quá nhiều đường khiến cơ thể sản xuất nhiều insulin hơn để xử lí lượng đường này. Điều này có thể dẫn đến tăng lưu trữ mỡ ở vùng bụng, cũng như tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác.
Theo Boldsky
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am -
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm -
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm