Thực phẩm không nên ăn khi giảm mỡ bụng
Bánh ngọt
Bánh ngọt là món tráng miệng phổ biến. Tuy nhiên, ngay cả những loại bánh làm từ trái cây cũng chứa một lượng đường bổ sung lớn.
Đối với phụ nữ chỉ nên tiêu thụ không quá 25 gram đường bổ sung mỗi ngày, nam giới nên hạn chế tiêu thụ ở mức 36 gram. Điều đó có nghĩa một miếng bánh có thể tiêu tốn toàn bộ lượng đường trong ngày của bạn, vậy nên hãy chỉ ăn một vài miếng nhỏ để hạn chế lượng đường tiêu thụ.
![banhngot](https://i.ex-cdn.com/suckhoecongdongonline.vn/files/content/2024/06/08/banhngot-1737.jpg)
(Ảnh: Eat this not that)
Bánh hạnh nhân
Bánh hạnh nhân là món tráng miệng được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, lượng đường chứa trong công thức làm bánh này rất nhiều, chưa kể lượng đường có trong sô cô la, điều này sẽ khiến bạn không thể đạt được mục tiêu giảm mỡ bụng hiệu quả.
Siro trái cây
Có rất nhiều loại trái cây đã qua chế biến, đóng hộp bạn cần lưu ý. Các loại trái cây được đóng hộp dưới hình thức siro chứa lượng đường dày đặc. Chưa kể, phần lớn trái cây đã qua chế biến có ít chất xơ hơn trái cây tươi.
Uống quá nhiều siro trái cây khiến bạn dư calo, làm tăng nguy cơ kháng insulin, hội chứng chuyển hóa, bệnh tiểu đường, bệnh tim, béo phì và các tình trạng mạn tính khác.
Thanh ngũ cốc
Thanh ngũ cốc là món ăn một phổ biến cho bữa sáng. Các thanh ngũ cốc chứa nhiều nguyên liệu tạo cảm giác no lâu như protein và chất xơ. Nếu tiêu thụ, bạn hãy chọn loại thanh ngũ cốc có ít hơn 6 gram đường bổ sung, chứa ít nhất 8 gram protein và 2 gram chất xơ, không chứa đường nếu muốn quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.
Theo Eat this not that
![comment](https://sf.ex-cdn.com/suckhoecongdongonline.vn/v0.6.93/templates/themes/images/icon_cmt.jpg)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tập đoàn DVA: Khám bệnh và phát thuốc cho đồng bào dân tộc có hoàn cảnh khó khăn
Đối với đồng bào dân tộc vùng cao, điều kiện đi lại và đời sống còn nhiều khó khăn là nguyên nhân khiến người dân bỏ qua việc chăm sóc, thăm khám sức khỏe định kỳ.June 25 at 10:48 am -
Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm ELEVEN: Tinh hoa chất lượng hội tụ
Với sứ mệnh mang đến những giải pháp mỹ phẩm hiệu quả cao và an toàn, thương hiệu ELEVEN chính thức ra đời, đánh dấu một bước tiến mới trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp. ELEVEN không chỉ kế thừa những tinh hoa chất lượng tốt nhất từ trước đến nay, mà còn cam kết mang lại các sản phẩm đạt độ lành tính cao, an toàn cho người sử dụng.June 24 at 10:02 am -
Phòng khám Đa khoa Phương Nam đồng hành với doanh nghiệp chăm sóc sức khỏe cộng đồng
Ngày 19/6, hơn 200 cán bộ, nhân viên làm việc tại Cảng hàng không Quốc tế Liên Khương - Chi nhánh Tổng Công ty Cảng hàng không Việt Nam - CTCP đã được đội ngũ các y, bác sĩ Phòng khám Đa khoa Phương Nam thăm khám sức khỏe định kỳ.June 21 at 10:58 am -
Chăm sóc sức khỏe chủ động cùng BIO-HOPE
Chăm sóc sức khỏe chủ động không chỉ là một xu hướng mà còn là bước quan trọng trong việc duy trì cuộc sống khỏe mạnh. Phòng ngừa bệnh tật và duy trì một lối sống lành mạnh, việc duy trì sức khỏe chủ động giúp cơ thể linh hoạt, khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, giúp tinh thần minh mẫn, vui tươi… từ đó mới có thể hướng đến sự thịnh vượng và viên mãn trong cuộc sống.June 20 at 2:57 pm