Top công dụng của trà xanh đối với sức khỏe

Hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giảm cân

Trà xanh chứa polyphenol – hợp chất có khả năng thúc đẩy chuyển hóa lipid và tăng cường quá trình oxy hóa mỡ thừa, từ đó hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Một đánh giá năm 2022 cho thấy việc uống trà xanh có thể cải thiện cách cơ thể phân hủy chất béo, đặc biệt khi kết hợp cùng các bài tập thể lực như aerobic. Tuy tác dụng giảm cân không quá mạnh, nhưng trà xanh vẫn là lựa chọn hữu ích giúp tăng hiệu quả đốt cháy năng lượng và kiểm soát trọng lượng cơ thể một cách lành mạnh.

Nguồn dưỡng chất tự nhiên cho cơ thể (Ảnh minh họa)

Tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa

Trà xanh chứa các vitamin như C, E và nhiều khoáng chất có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Đồng thời, trà xanh cũng hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa nhờ đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, ruột non và ức chế vi khuẩn có hại. Uống trà xanh thường xuyên góp phần duy trì hệ miễn dịch và tiêu hóa khỏe mạnh.

Thư giãn và tăng cường sức khỏe mỗi ngày với trà xanh (Ảnh minh họa)

Ổn định huyết áp và hỗ trợ kiểm soát tiểu đường

Uống trà xanh đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp duy trì huyết áp ổn định nhờ các polyphenol cải thiện tính đàn hồi và giảm co thắt mạch máu, mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường. Trà xanh giúp hạ đường huyết sau ăn và cải thiện độ nhạy insulin, từ đó góp phần ngăn ngừa biến chứng của bệnh tiểu đường và tăng cường sức khỏe tim mạch một cách tự nhiên.

Trà xanh giúp bảo vệ răng miệng

Polyphenol có trong trà xanh không chỉ có tác dụng chống oxy hóa mà còn có khả năng kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây sâu răng. Ngoài ra, uống trà xanh còn giúp giảm sự hình thành của mảng bám và hạn chế mùi hôi miệng, mang lại cảm giác hơi thở thơm mát. Điều này cũng giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến răng miệng.

Duy Khương (Tổng hợp)