Mẹo massage giúp giảm đau và thọn gọn ngón tay

 Massage giảm đau nhức tay

Để giảm đau đầu và buồn nôn, bạn có thể thực hiện một số động tác massage đơn giản. Đầu tiên, hãy chà xát hai lòng bàn tay vào nhau rồi xoay tròn theo chiều kim đồng hồ, hoặc dùng ngón cái của tay này ấn vào trung tâm bàn tay còn lại, giữ trong khoảng 30 giây. Lưu ý, khi massage, bạn nên hít thở thật sâu để giúp giảm đau hiệu quả. Các động tác massage này có thể tác động đến các cơ quan trong cơ thể, ví dụ như việc massage ngón tay út giúp giảm buồn nôn, đau đầu, trong khi massage ngón giữa giúp cải thiện tinh thần và có giấc ngủ ngon hơn.

Massage bàn tay giúp giảm những triệu chứng đau do tê mỏi (Ảnh minh họa)

Massage kết hợp bấm huyệt đạo bàn tay

Bàn tay chứa nhiều huyệt đạo liên kết chặt chẽ với các bộ phận trong cơ thể. Việc massage bấm huyệt sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể. Bạn có thể dùng lực vừa phải để bóp và giữ đầu ngón tay khoảng 2-3 phút, sau đó xoa nhẹ các đầu ngón tay để thư giãn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng 4 đầu ngón tay ấn vào lòng bàn tay của tay kia để kích thích huyệt đạo, từ đó giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Những huyệt đạo quan trọng như huyệt khúc trì (ở nếp gấp khuỷu tay) và huyệt hợp cốc (ở hổ khẩu) sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, giảm áp lực khớp và cơ.

Massage tay còn hỗ trợ làm thon gọn các ngón tay (Ảnh minh họa)

Massage giúp làm thon gọn ngón tay

Để có bàn tay thon gọn, bạn cần thực hiện các động tác massage kiên trì và đều đặn. Bắt đầu với bước khởi động: nắm chặt bàn tay rồi thả lỏng từ từ, xòe bàn tay hết cỡ khoảng 50 lần để làm nóng các ngón tay. Tiếp theo, thực hiện động tác kéo giãn khớp ngón tay. Đan hai bàn tay vào nhau, lòng bàn tay hướng lên trên, nhẹ nhàng kéo các ngón tay sang hai bên để kéo giãn các khớp từ dưới lên. Đừng quên thoa một ít kem dưỡng để làm dịu da trong quá trình thực hiện. Sau đó, massage từng ngón tay để cải thiện sức khỏe và giúp giảm lượng mỡ thừa ở tay. Cuối cùng, bạn có thể massage cơ dưới ngón tay cái để xoa dịu căng thẳng, giải tỏa mệt mỏi và cải thiện hình dáng ngón tay.

Kết hợp một số dụng cụ khi massage tay

Ngoài việc thực hiện massage tay thủ công, việc sử dụng các dụng cụ massage chuyên dụng có thể giúp nâng cao hiệu quả của quá trình massage. Các dụng cụ này thường được thiết kế với các đặc điểm như đầu viên bi lăn hoặc các hình dạng đặc biệt giúp tác động nhẹ nhàng vào từng ngón tay, mang lại cảm giác thư giãn và giảm đau nhanh chóng. Sử dụng dụng cụ massage cũng giúp tăng cường lưu thông máu, làm giảm sự căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Bên cạnh đó, một số dụng cụ còn hỗ trợ trong việc thẩm thấu các tinh chất dưỡng da, giúp tăng cường hiệu quả chăm sóc da, đặc biệt là khu vực mắt, giảm nếp nhăn và làm dịu da. Kết hợp dụng cụ massage trong các buổi chăm sóc tay không chỉ giúp giảm đau mà còn mang lại sự thư giãn tuyệt vời, nâng cao trải nghiệm chăm sóc sức khỏe tại nhà.

Thảo Nguyên (Tổng hợp)