Trẻ mấy tháng nên ngủ xuyên đêm?

Thực tế, khả năng ngủ liền mạch vào ban đêm không xuất hiện ngay từ khi mới sinh mà là một quá trình phát triển tự nhiên, phụ thuộc vào độ tuổi, nhu cầu dinh dưỡng và nhịp sinh học của từng trẻ.

Trong giai đoạn 0–3 tháng tuổi, trẻ gần như chưa phân biệt được ngày và đêm. Bé thường ngủ từ 14–17 giờ mỗi ngày nhưng chia thành nhiều giấc ngắn, mỗi giấc chỉ kéo dài 2–3 giờ. Việc thức dậy giữa đêm để bú là hoàn toàn bình thường vì dạ dày của trẻ còn nhỏ, cần được bổ sung năng lượng thường xuyên. Ở giai đoạn này, cha mẹ không nên kỳ vọng trẻ ngủ xuyên đêm.

Từ khoảng 3–6 tháng tuổi, nhịp sinh học của trẻ bắt đầu hình thành rõ hơn. Một số bé có thể ngủ liền mạch 4–6 giờ vào ban đêm, đặc biệt nếu được bú no và có môi trường ngủ phù hợp. Tuy nhiên, việc thức giấc 1–2 lần mỗi đêm vẫn khá phổ biến, nhất là ở những trẻ đang trong giai đoạn phát triển nhanh hoặc thay đổi thói quen sinh hoạt.

Đến 6–12 tháng tuổi, nhiều trẻ đã có khả năng ngủ xuyên đêm, thường kéo dài từ 6–8 giờ, thậm chí 10–12 giờ ở một số trường hợp. Đây là thời điểm hệ thần kinh của bé phát triển hơn, nhu cầu bú đêm giảm dần và khả năng tự trấn an (tự ngủ lại khi thức giấc) bắt đầu hình thành.

Khả năng ngủ xuyên đêm thường xuất hiện rõ hơn từ sau 6 tháng tuổi (Ảnh: Sưu tầm)
Khả năng ngủ xuyên đêm thường xuất hiện rõ hơn từ sau 6 tháng tuổi (Ảnh: Sưu tầm)

Tuy vậy, không phải trẻ nào cũng đạt được mốc này cùng thời điểm. Một số bé vẫn có thể thức giấc ban đêm do nhiều nguyên nhân như mọc răng, thay đổi môi trường ngủ, cảm giác đói hoặc những “bước nhảy phát triển” (growth spurts). Đây đều là những yếu tố sinh lý bình thường và thường chỉ mang tính tạm thời.

Ngoài độ tuổi, nhiều yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến khả năng ngủ xuyên đêm của trẻ. Chẳng hạn, thói quen sinh hoạt không ổn định, ngủ ngày quá nhiều hoặc môi trường ngủ có nhiều ánh sáng, tiếng ồn đều có thể khiến giấc ngủ ban đêm bị gián đoạn. Bên cạnh đó, việc hình thành thói quen phụ thuộc như phải bế, ru hoặc bú mới ngủ cũng khiến trẻ khó tự ngủ lại khi thức giấc.

Để hỗ trợ trẻ ngủ xuyên đêm sớm hơn, cha mẹ có thể áp dụng một số biện pháp như thiết lập giờ ngủ cố định, tạo không gian ngủ yên tĩnh, ánh sáng dịu và nhiệt độ phù hợp. Trước giờ ngủ, nên hạn chế các hoạt động kích thích như chơi đùa quá mức hoặc tiếp xúc với ánh sáng mạnh.

Ngoài ra, đảm bảo bé được bú no vào buổi tối cũng góp phần kéo dài giấc ngủ ban đêm. Khi trẻ lớn hơn, cha mẹ có thể tập cho bé tự ngủ bằng cách đặt bé xuống giường khi còn tỉnh nhưng buồn ngủ, từ đó giúp bé học cách tự trấn an mà không cần phụ thuộc hoàn toàn vào người lớn.

Cuối cùng, cần hiểu rằng ngủ xuyên đêm không phải là “cột mốc bắt buộc” mà mỗi trẻ phải đạt được. Điều quan trọng hơn là tổng thời gian ngủ trong ngày của bé có đủ hay không và chất lượng giấc ngủ có đảm bảo. Nếu trẻ vẫn phát triển tốt, ăn uống bình thường và không có dấu hiệu bất thường, cha mẹ không nên quá lo lắng khi bé chưa ngủ xuyên đêm.

Trong trường hợp trẻ thường xuyên khó ngủ, quấy khóc kéo dài hoặc có dấu hiệu rối loạn giấc ngủ, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

Trẻ sinh mổ dễ mắc bệnh gì khi trời nắng nóng?

Cẩn trọng khi hơ lá trầu không cho trẻ sơ sinh

Vì sao mắt trẻ sơ sinh thường xuất hiện ghèn?