Uống 2 tách cà phê mỗi ngày có thể giúp bạn sống lâu hơn

Trong nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Châu Âu có uy tín, khoảng 4 triệu người đã được phân tích. Và các kết quả đều giống nhau bất kể tuổi tác, cân nặng hay các lựa chọn lối sống khác như thói quen ăn uống, hút thuốc hoặc uống rượu. Theo giám đốc nghiên cứu, rất khó để ước tính việc uống cà phê thêm bao nhiêu tuổi. Nhưng cô ấy dự đoán là khoảng 2 năm.

Ngoài ra, uống cà phê còn có nhiều lợi ích hơn nữa có thể góp phần mang lại cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Một nghiên cứu được thực hiện ở Brazil cho thấy những người uống 3 tách cà phê trở lên mỗi ngày có ít động mạch cứng hơn những người không uống. Điều này cho phép lưu lượng máu tự do hơn, dẫn đến giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim. Kết quả tương tự cũng được tìm thấy trong một nghiên cứu khác do các nhà nghiên cứu Hàn Quốc thực hiện.

Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống cà phê bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer. Và caffeine được cho là tác nhân tốt ở đây. Theo các nhà khoa học, nó ngăn chặn sự tích tụ của beta-amyloid, chất thường được coi là nguyên nhân chính gây ra bệnh Alzheimer.

Người ta cũng quan sát thấy rằng uống 3 tách cà phê mỗi ngày có thể làm chậm sự xuất hiện của chứng sa sút trí tuệ. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ uống nhiều cà phê hơn (hơn 261 mg mỗi ngày) có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ thấp hơn 36%.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Minnesota cho thấy những phụ nữ uống từ 6 tách cà phê trở lên mỗi ngày giảm 22% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Điều này là do các khoáng chất, chất phytochemical và chất chống oxy hóa có trong cà phê. Các nhà khoa học vẫn chưa chắc chắn về việc liệu caffeine có góp phần làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường hay không.

Giảm nguy cơ sơ gan

Cách tốt hơn rõ ràng là bỏ rượu. Và nếu điều đó quá khó, lựa chọn tốt nhất khác sẽ là uống nhiều cà phê. Các đặc tính bảo vệ gan của nó đã được ghi nhận đầy đủ. Trong nghiên cứu phân tích dữ liệu từ 9 nghiên cứu trước đó với tổng số 430.000 người tham gia, người ta thấy rằng uống thêm 2 tách cà phê mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ xơ gan tới 44%.

Giảm trầm cảm

Một nghiên cứu do các nhà nghiên cứu từ Trường Y tế Công cộng Harvard dẫn đầu cho thấy những phụ nữ uống từ 4 tách cà phê có chứa caffein trở lên có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm thấp hơn 20% so với những người uống ít hơn hoặc không uống gì cả. Các nghiên cứu cũng cho thấy kết quả tương tự với nam giới.

Giảm bệnh Parkinson

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Linköping ở Thụy Điển phát hiện ra rằng uống cà phê có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh Parkinson, ngay cả khi các yếu tố di truyền và môi trường dẫn đến căn bệnh này đang bùng phát.

Giảm nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng

Các nhà nghiên cứu tin rằng uống cà phê giúp ngăn ngừa chứng viêm dây thần kinh, kịp thời có thể dẫn đến bệnh đa xơ cứng. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy nhấm nháp ít nhất 4 tách cà phê mỗi ngày có thể giúp bảo vệ khỏi sự phát triển và tái phát của MS.

Giảm nguy cơ phát triển bệnh gút ở nam giới

Đây là một tin vui cho các đấng mày râu. Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông uống nhiều cà phê có nguy cơ phát triển dạng viêm khớp viêm này thấp hơn. Nghiên cứu quy mô lớn được thực hiện trong thời gian 12 năm và có 45.869 nam giới tham gia.

Giảm nguy cơ ung thư gan

Theo các nhà nghiên cứu, uống 1-3 tách cà phê mỗi ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư gan. Cà phê tỏ ra hiệu quả gần như ngang nhau, cho dù nó có chứa caffein hay không chứa caffein.

Bia có thể làm giảm tuổi thọ của bạn từ 2-5 năm

Họ chỉ ra rằng uống hơn 5 lít bia mỗi tuần có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn từ 2-5 năm. Rượu cũng nguy hiểm không kém. Uống 5 ly rượu vang trở lên mỗi tuần cũng có tác dụng tương tự đối với tuổi thọ. Vì vậy, sẽ là khôn ngoan nếu bạn bỏ cốc bia và nhâm nhi tách cà phê để sống lâu và khỏe mạnh.

Theo Brightside