Uống quá nhiều canxi không những không tốt mà còn gây hại cho cơ thể
Cuốn sách Đừng chết bởi canxi của tác giả Thomas E. Levy, bác sĩ tim mạch có chứng nhận chuyên khoa, bao gồm nhiều nghiên cứu, tìm tòi về bản chất và các sử dụng đúng đắn loại chất quan trọng này.
Nhiều người cho rằng cách phòng ngừa và điều trị tốt nhất cho chứng loãng xương là tăng lượng canxi nạp vào.
Mọi người thường có xu hướng tăng tối đa lượng canxi đầu vào, dù là thông qua thức ăn hay thuốc bổ. Ảnh: Health Clevelandclinic.
Thực tế, xương có hàm lượng canxi lớn. Và khi bị loãng xương thì xương mất đi một lượng canxi đáng kể. Chỉ dựa trên hai sự việc riêng rẽ này, người ta kết luận rằng tăng tiêu thụ canxi sẽ ngăn ngừa và có thể đảo ngược tình trạng này.
Thật không may, điều đó hoàn toàn sai. Canxi rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Đó không phải là điều cần bàn cãi. Không chỉ canxi, đồng và sắt đều là những chất tuyệt đối cần thiết cho sức khỏe.
Tuy nhiên, nạp quá mức ba thành phần dinh dưỡng này thì lại là việc rất độc hại. Thiếu hụt các chất dinh dưỡng trên chắc chắn không tốt nhưng nếu hàm lượng bị thừa quá mức thì mọi chuyện còn tệ hơn.
Cụ thể, một khi canxi bắt đầu lắng đọng trong các cấu trúc không phải là xương, các phản ứng bù của cơ thể sẽ càng rút thêm nhiều canxi từ xương vì canxi lắng đọng được đưa ra khỏi vòng tuần hoàn máu.
Điều này lại càng thúc đẩy việc kê đơn bổ sung canxi, do đó càng làm tăng lượng chất lắng đọng gây hại cho sức khỏe trong khắp cơ thể, thậm chí còn có thể dẫn đến bệnh tật và tử vong sớm.
Bên cạnh đó, việc triệt bỏ lượng canxi dư thừa tồn đọng lâu dài trong cơ thể là một quá trình khó khăn và phức tạp. Thực ra, lượng canxi cần thiết cho tế bào hoạt động khỏe mạnh là vô cùng nhỏ so với lượng canxi được tìm thấy trong xương.
Cuốn sách của tác giả Thomas E. Levy cung cấp những kiến thức đúng đắn về Canxi và các sử dụng Canxi. Ảnh: Thuypt.
Hầu hết người trưởng thành không có nhu cầu nạp nhiều canxi và càng có tuổi thì lượng canxi cần thiết giảm càng nhanh vì họ đã tích lũy được lượng canxi đáng kể. Giống như sắt và đồng, chỉ cần có nồng độ vượt nhẹ qua mức cần thiết là canxi nhanh chóng trở nên độc hại.
Vì vậy với cuốn sách Đừng chết bởi canxi, tác giả Thomas E. Levy sẽ cung cấp cho độc giả góc nhìn đúng đắn về bản chất của canxi và việc nên bổ sung bao nhiêu canxi là vừa đủ để cơ thể vẫn duy trì sự khỏe mạnh mà hàm lượng canxi không vượt quá ngưỡng an toàn.
Theo Zing News
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm