Tạp chí điện tử Sức Khoẻ Cộng Đồng

Cách giữ sức khỏe trong những ngày nắng nóng gay gắt

Chuyên gia - 09:01 23, Jun 2020
Nền nhiệt độ phổ biến 36-39°C, nhiều nơi trên 40°C. Đáng lo ngại, thời gian có nhiệt độ trên 36°C kéo dài 10-18 giờ/ngày cùng với độ ẩm khá thấp 30%-50%, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người dân, dễ gây mất nước, kiệt sức, đột quỵ do sốc nhiệt.

Bảo vệ sức khỏe trong những ngày nắng nóng gay gắt

Thống kê sơ bộ cho thấy, những ngày gần đây, do nắng nóng, số người nhập viện điều trị tại các bệnh viện Bạch Mai, Hữu Nghị, Thanh Nhàn, Lão khoa, Nhi Trung ương... tăng mạnh. Riêng tại Bệnh viện Nhi Trung ương, mỗi ngày có hơn 2.000 trẻ đến khám bệnh do sốc nhiệt. Tương tự, Khoa Khám bệnh Bệnh viện Hữu Nghị cũng tiếp nhận trung bình 1.200 bệnh nhân/ngày, chủ yếu mắc các bệnh về đường hô hấp, sốt cao, tiêu chảy, viêm mũi họng, tai biến, huyết áp...

Theo bác sĩ, người dân nên súc miệng, sát trùng họng bằng nước muối thường xuyên vào buổi sáng, trưa và tối trước khi đi ngủ để sát khuẩn và giữ ẩm. Việc sử dụng máy điều hòa thường xuyên sẽ làm da, niêm mạc mũi bị khô, do đó cần nhỏ mũi thường xuyên bằng nước muối sinh lý hoặc dung dịch nước biển sâu để làm sạch mũi, tránh hơi lạnh lọt vào đường hô hấp, gây viêm họng, viêm phổi.

Trong những ngày nắng nóng, nhiệt độ máy lạnh nên duy trì khoảng 26-28°C; chú ý không nên vào phòng đang mở máy lạnh ngay sau khi tắm hoặc khi cơ thể nhiều mồ hôi. Trước khi ra khỏi phòng, phải mở cửa và tắt máy lạnh khoảng 30 phút để nhiệt độ trong phòng và ngoài trời tương đối cân bằng, giúp cơ thể thích nghi với nhiệt độ thay đổi. Trong những ngày nắng nóng, cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, hạn chế đường. Uống khoảng 2-3 lít nước/ngày, sáng sớm khi thức giấc nên uống một cốc nước lọc khoảng 250-300ml.

Theo các chuyên gia dự báo thời tiết, ngày 23-6, mưa gió sẽ gia tăng ở TPHCM, sau đó giảm, chỉ xuất hiện mưa dông cục bộ về chiều và đêm. Tới ngày 26-6, mưa dông sẽ gia tăng trở lại, cục bộ có nơi mưa vừa, mưa to.

Còn ở miền Bắc và miền Trung, nhiều nơi nắng nóng 39°C trong ngày 22-6 (tâm điểm là các tỉnh từ Thanh Hóa đến Quảng Trị). Ngày 23-6, nắng nóng gia tăng cường độ. Riêng Bắc Trung bộ và Trung Trung bộ nắng nóng gay gắt, đặc biệt nóng gay gắt, nhiều nơi 41-42°C. Tới ngày 25-6, nắng nóng dịu dần.

Hoàng Hà
Share:

Tin liên quan

Dự báo thời tiết 16/6: Hà Nội tăng nhiệt, bắt đầu chuỗi ngày nắng nóng trở lại
Nhịp sống mới - 06:37 16, Jun 2020

Dự báo thời tiết 16/6 cho biết, nền nhiệt Thủ đô hôm nay cao nhất 33 độ C. Từ hôm nay, xu hướng nhiệt độ của Hà Nội là tăng liên tục, đến cuối tuần này trở lại...

Cách sử dụng điều hoà siêu tiết kiệm ngày nắng nóng không phải ai cũng biết
Nhịp sống mới - 19:10 13, Jun 2020

Cách sử dụng điều hoà, sử dụng điều hòa thế nào để vẫn mát lạnh mà siêu tiết kiệm điện trong ngày nắng nóng? Dưới đây là chia sẻ của các chuyên gia.

Nhiều người cao tuổi nhập viện trong tình trạng nguy kịch do nắng nóng
Phòng khám online - 10:45 12, Jun 2020

Tại Bệnh viện Lão khoa Trung ương, thời điểm nắng nóng, lượng bệnh nhân đến khám, điều trị tăng 150% so với bình thường. Trung bình mỗi ngày có khoảng 30-40 bệnh...

Tin cùng chuyên mục

Nước Hydrogen ion kiềm có tốt cho sức khỏe?
Nhận định mới - 16:38 06, Jul 2020

PGS.TS. Nguyễn Duy Thịnh – nguyên Giảng viên Khoa Công nghệ Thực Phẩm – Mổ, Trường Đại học Bách Khoa Hà Nội cho biết, nước chứa hydrogen ion kiềm tốt cho người dư...

Hòa Bình phát hiện ca bệnh Whitmore
Nhận định mới - 13:25 05, Jul 2020

Hòa Bình vừa phát hiện ca bệnh Whitmore do người bệnh trong lúc đi làm ngoài đồng đã bị cọc tre nhọn ở bờ ruộng đâm vào bàn chân. Vậy bệnh Whitmore nguy hiểm thế nào?

Thế giới ghi nhận số ca Covid-19 tăng kỷ lục
Nhận định mới - 06:46 05, Jul 2020

212.326 trường hợp dương tính chỉ trong vòng 24 giờ - Đó là con số mà Tổ chức Y tế thế giới (WHO) ghi nhận được đến sáng 5/7.

Hội chẩn quốc gia lần 6 sức khỏe phi công Anh trước khi về nước
Nhận định mới - 09:17 03, Jul 2020

Phi công người Anh sẽ được hội chẩn để đánh giá lại toàn bộ tình hình sức khỏe trước khi người này được đưa về nước vào ngày 12/7.

Phẫu thuật thành công cho trường hợp lưỡi câu 2cm móc vào thành ruột non cùng dây cước cuộn với thức ăn
Nhận định mới - 11:11 02, Jul 2020

Lưỡi câu và dây câu nằm trong bụng bệnh nhân gây lồng ruột vừa được phẫu thuật thành công.

Nhiều người viêm da do kiến ba khoang đốt
Chuyên gia - 09:06 02, Jul 2020

Đến mùa mưa, rất nhiều người phải đi bệnh viện vì tình trạng viêm da. Tình trạng này có thể gây thành dịch làm cho nhiều người trong gia đình hoặc trong khu phố cùng...

Bộ Y tế cấp số lưu hành cho máy thở VSMART VFS-510
Chuyên gia - 20:18 27, Jun 2020

Ngày 20/6/2020, Bộ Y tế ra quyết định số 2591/QĐ-BYT, chính thức cấp số đăng ký lưu hành cho máy thở Vsmart VFS-510, do Công ty Cổ phần nghiên cứu và sản xuất Vinsmart,...

Bị say nóng, say nắng cần làm gì?
Chuyên gia - 10:23 18, Jun 2020

Say nắng, say nóng là hiện tượng thường gặp trong mùa hè, đặc biệt những ngày nhiệt độ tăng cao đột ngột.