10 lợi ích sức khỏe hàng đầu của việc ăn lòng trắng trứng hàng ngày
Hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh
Một lòng trắng trứng tương đương với bốn gam protein. Phụ nữ mang thai tiêu thụ nhiều lòng trắng trứng hơn trong thai kỳ sẽ có nhiều năng lượng hơn và do đó giúp bạn đỡ mệt mỏi hơn. Nó cũng ngăn ngừa trẻ sinh non và nhẹ cân.
Thúc đẩy cảm giác no
Ăn cả quả trứng luộc vào bữa sáng sẽ giúp bạn no bụng cho đến giờ ăn trưa. Nó có hàm lượng protein cao giúp bạn no lâu và giúp bạn ít ăn vặt hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm không lành mạnh.
Xây dựng cơ bắp
Protein rất cần thiết để xây dựng cơ bắp mạnh mẽ, có thể thu được bằng cách tiêu thụ lòng trắng trứng. Nếu bạn là người thường xuyên tập thể dục, thì việc ăn lòng trắng trứng sau khi tập là điều cần thiết để tăng cơ.
Tốt cho thần kinh và chức năng não
Lòng trắng trứng chứa choline, một chất dinh dưỡng vĩ mô giúp hỗ trợ quá trình methyl hóa, có liên quan đến việc tạo ra DNA. Lòng trắng trứng hỗ trợ chức năng thần kinh và não và cũng giúp giải độc.
Chứa Vitamin
Lòng trắng trứng chứa đầy đủ lượng riboflavin cần thiết để ngăn ngừa một số bệnh như đục thủy tinh thể ở mắt và đau nửa đầu liên quan đến chứng đau nửa đầu. Lòng trắng trứng cũng ngăn ngừa đau tim, sa sút trí tuệ và các bệnh liên quan đến xương.
Không có Cholesterol
Lòng trắng trứng không có cholesterol. Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân, bao gồm nhiều lòng trắng trứng trong chế độ ăn uống của bạn. Lòng trắng trứng đã được ca ngợi là một giải pháp ăn kiêng cho các vấn đề như cholesterol, chất béo và calo.
Cải thiện sức khỏe làn da
Trứng chứa collagen trong lớp màng bên ngoài lòng trắng trứng. Vì vậy, nếu bạn muốn làn da của mình khỏe mạnh, hãy bổ sung nhiều lòng trắng trứng trong chế độ ăn uống của bạn. Nó sẽ không chỉ ngăn ngừa nếp nhăn mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho da.
Giảm mệt mỏi
Lòng trắng trứng chứa nhiều khoáng chất cần thiết mang lại nhiều lợi ích hơn cho cơ thể chúng ta. Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức, chỉ cần tiêu thụ lòng trắng trứng ở bất kỳ hình thức nào.
Hỗ trợ mức điện giải
Kali có trong lòng trắng trứng cung cấp đủ lượng chất điện giải trong cơ thể. Điều này hỗ trợ chức năng cơ bình thường giúp ngăn ngừa đột quỵ và các bệnh tim khác. Ngoài ra, chất điện giải bảo vệ các tế bào trong cơ thể bằng cách cân bằng chất lỏng.
Giảm huyết áp
Bao gồm lòng trắng trứng trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn sẽ làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tăng huyết áp. Nó chứa một peptide được gọi là RVPSL (một thành phần của protein) được biết là làm giảm huyết áp và giữ mức huyết áp bình thường.
Dịch theo Boldsky
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm