18 loại thực phẩm mà bạn nên tránh xa nếu bị huyết áp cao (P2)

Pizza đông lạnh 

Mọi người coi pizza đông lạnh là một giải pháp khắc phục tuyệt vời và nhanh chóng khi họ không thể nấu bữa trưa hoặc khi họ quá lười biếng để kiếm thứ gì đó để ăn. Với chúng, tất cả những gì bạn phải làm là cho chúng vào lò nướng trong vài phút và để phô mai bắt đầu tan chảy. Đồng thời để bột chuyển sang màu vàng giòn. Điều đó nói rằng, để bảo quản bánh pizza đông lạnh của bạn, bạn sẽ cần một lượng lớn muối. Như bạn đã biết, hàm lượng natri này làm cho huyết áp trở nên hung dữ hơn và khiến bạn dễ mắc các bệnh tim mạch khác nhau.

Nước sốt cà chua pha sẵn

Mỗi khi bạn đi mua nước sốt pha sẵn, hãy nhớ rằng đó là một quả bom natri. Chúng chứa rất nhiều muối vì loại muối này được sử dụng để bảo quản chúng. Cũng chính loại muối này dẫn đến sự rối loạn cân bằng điện giải của cơ thể bạn. Một khi sự cân bằng điện giải trong cơ thể bị rối loạn, thận của bạn cũng bị ảnh hưởng. Kết quả là sau đó làm tăng mức huyết áp. Điều này chỉ có nghĩa là món mì yêu thích của bạn có thể là nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp không tốt cho bạn nhờ nước sốt.

Dưa chua

Trong hầu hết các trường hợp, khi bạn cần bảo quản bất cứ thứ gì, muối chính là câu trả lời. Đây là trường hợp ngay cả với dưa chua. Những loại rau này chủ yếu dựa vào muối để giữ tươi nhưng điều tồi tệ nhất là chúng thường được nhúng vào nhiều dầu hoặc giấm để chúng có thể lên men và duy trì hương vị. Dưa chua thường được mọi người ăn như một món ăn kèm. Đôi khi chúng cũng được cho vào bánh mì kẹp và bánh mì kẹp thịt ở nhiều nơi khác nhau trên thế giới. Mức natri cao này làm trầm trọng thêm huyết áp của bạn, điều mà bạn không muốn.

Rượu

Nếu bạn là người thích uống rượu, bạn sẽ rất buồn khi biết rằng không có một lợi ích sức khỏe nào của việc uống rượu. Khi uống quá nhiều, bạn sẽ bị tăng huyết áp tạm thời. Tuy nhiên, nếu điều này trở thành một xu hướng, sẽ có những ảnh hưởng lâu dài, bao gồm tăng huyết áp, và các bệnh tim khác. Khi bạn hình thành thói quen uống rượu, bạn có khả năng bị béo phì. Béo phì chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Nếu bạn thực sự phải uống rượu, bạn nên hạn chế tiêu thụ càng nhiều càng tốt.

Bánh ngọt

Hàng hóa nướng có mùi tuyệt vời và có vẻ tốt cho sức khỏe vì một số trong số chúng đã được bán trên thị trường. Đối với một số người, hương vị tuyệt vời của chúng khiến bạn nhớ đến một số loại trái cây nhất định. Điều đó và ý tưởng ăn thứ gì đó mới nướng có vẻ bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng những món nướng này chứa rất nhiều đường có thể làm tăng huyết áp của bạn. Thêm vào đó, đối với bánh mì, bánh sừng bò và các loại bánh ngọt khác, muối được bao gồm. Chính lượng muối này sẽ làm tăng mức huyết áp do lượng natri trong máu của bạn tăng lên.

Thịt xông khói

Ăn thịt xông khói là một cách chắc chắn để bổ sung calo, đây không phải là một điều tốt. Chúng thực sự chỉ là những thanh chất béo đã được chiên trong bể chứa nhiều cholesterol. Điều tồi tệ nhất về họ là rất nhiều người thích ăn thịt xông khói vào bữa sáng, bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Do đó, khi bạn hình thành thói quen ăn thứ gì đó không lành mạnh vào buổi sáng, tác động của nó thậm chí còn bất lợi hơn so với khi bạn ăn chúng vào bất kỳ thời điểm nào khác trong ngày. Nhờ lượng chất béo trong thịt xông khói, huyết áp của bạn sẽ tăng lên dẫn đến tim của bạn phải hoạt động quá sức.

Cà phê

Cà phê có nhiều lợi ích và là một thức uống tuyệt vời để uống vào buổi sáng. Nó cũng là một chất thay thế tuyệt vời cho thức uống năng lượng. Tuy nhiên, khi bạn uống một lượng lớn caffein, bạn có thể chứng kiến huyết áp của mình tăng vọt. Điều này dẫn đến tăng huyết áp. Cà phê cũng có thể làm cho bạn mất ham muốn tình dục, đó là một lý do khác để giảm lượng của bạn. Hãy nhớ rằng, huyết áp tăng đột ngột do uống cà phê quá đột ngột, nó có thể gây hại cho bạn nhiều hơn.

Kẹo

Sôcôla, cà phê và thanh kẹo cũng làm tăng lượng natri trong cơ thể bạn. Kẹo cũng khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến, dẫn đến huyết áp cao. Khi bạn ăn thực phẩm có đường với số lượng lớn, bạn cũng có thể bị béo phì và làm tim hoạt động quá mức. Điều này dẫn đến tăng huyết áp của bạn.

Bánh Donut

Bánh rán dễ dàng là một món ăn vặt yêu thích của mọi người ở nhiều độ tuổi khác nhau. Tuy nhiên, chúng rất không lành mạnh và phá hủy sức khỏe răng miệng của một người. Chúng làm điều này bằng cách đưa axit vào miệng của bạn. Bánh rán cũng gây béo phì và chúng ta biết rằng béo phì dẫn đến tăng huyết áp. Nó cũng khiến tim bạn phải gắng sức và lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến, do đó làm trầm trọng thêm huyết áp của bạn.

Bình Minh (dịch)