5 loại trà giúp kiểm soát bệnh tiểu đường một cách tự nhiên

Trà xanh

Uống trà xanh hàng ngày có thể làm giảm viêm và tổn thương tế bào trong cơ thể, do sự hiện diện của chất chống oxy hóa và cũng có thể giúp kiểm soát mức insulin. Theo các nghiên cứu, sự hiện diện của các hợp chất hoạt tính sinh học trong trà xanh được gọi là Epigallocatechin Gallate (EGCG) có thể dẫn đến sự hấp thụ glucose vào các tế bào cơ, giúp giảm lượng đường trong cơ thể. Ngoài ra, uống trà xanh hai lần một ngày cũng có thể giúp kiểm soát cân nặng và có thể làm giảm đáng kể lượng đường trong máu lúc đói. Để làm nổi bật trải nghiệm trà của bạn, bạn có thể thêm một nhúm nhục đậu khấu, giúp giảm cân nhanh và cải thiện giấc ngủ.

Trà dâm bụt

Nếu bạn thích các loại trà có vị hoa và ngọt? Vậy thì món trà Hibiscus thú vị này là hoàn hảo dành cho bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng loại trà này thực sự có thể giúp giảm lượng đường một cách tự nhiên. Hibiscus chứa nhiều polyphenol, chất chống oxy hóa như axit hữu cơ và anthocyanins, giúp giảm viêm, cải thiện sức đề kháng insulin, quản lý lượng đường trong máu và giảm huyết áp.

Trà đen

Một ly trà đen đơn giản có thể giúp kiểm soát lượng insulin một cách tự nhiên. Điều này là do trà đen được đóng gói với các hợp chất thực vật thiết yếu như Theflavins và Thearubigins, rất giàu các đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và giảm lượng đường trong máu. Theo nghiên cứu, tiêu thụ 2-3 tách trà đen có thể giúp cải thiện sự bài tiết insulin, giúp kiểm soát lượng đường một cách tự nhiên hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn không thêm đường vào hỗn hợp trà này.

Trà quế

Vị ngọt và gia vị độc đáo của loại trà này rất đáng để thưởng thức. Nhưng điều khiến loại trà này trở thành chén thánh cho bệnh nhân tiểu đường là đặc tính chống oxy hóa của nó. Ngoài ra, uống trà Quế hoặc thêm một ít Quế vào các loại trà thảo mộc của bạn có thể giảm béo phì, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm chất béo trung tính có thể giúp giảm lượng đường. Cuối cùng, loại trà này cũng giúp kiểm soát độ nhạy insulin và giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được biết đến với đặc tính tạo giấc ngủ tuyệt vời, nhưng bạn có biết thêm loại trà này vào thói quen hàng ngày của bạn có thể giúp kiểm soát mức insulin không? Được biết đến với đặc tính làm se, chống viêm, chữa lành và chống oxy hóa, uống 2-3 tách trà hoa cúc mỗi ngày có thể làm giảm lượng đường và giảm tổn thương do stress oxy hóa. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện sự trao đổi chất, sức khỏe đường ruột và giúp giảm cân.

Cẩm Đào (dịch)