3 loại hạt giúp thúc đẩy mọc tóc nhanh, hiệu quả

Hạt vừng

Ít người biết rằng, hạt vừng có công dụng giảm tránh gãy rụng tóc hiệu quả, giúp mái tóc trở nên khỏe mạnh và bóng mượt. Bởi lẽ, bên trong hạt vừng có chứa lượng lớn khoáng chất, các vitamin cùng axit béo có khả năng giúp tóc có độ bóng, chân tóc săn chắc hơn.

Vì vậy, khi sử dụng thường xuyên hạt vừng sẽ giúp tốc độ mọc tóc và độ dày của tóc cải thiện đáng kể.

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương là món ăn vặt được khá nhiều người ưa chuộng. Đây còn là loại hạt hội tụ khá nhiều chất bổ dưỡng, điển hình là axit béo Omega 3 giúp thúc đẩy sự phát triển của mái tóc.

Theo đó, các chuyên gia khuyên rằng, để cải thiện tốc độ mọc tóc nên sử dụng hạt hướng dương thường xuyên nhưng không vượt quá 25 – 30gr mỗi ngày để tránh gây tổn thương đến cổ họng, dạ dày vì hướng dương cũng là loại hạt khó tiêu hóa nếu ăn nhiều.

Hạt bí 

Tương tự như hai loại hạt trên, hạt bí có chứa nhiều dưỡng chất như kẽm, đồng, vitamin A, B, C có khả năng cải thiện sức khỏe của tóc, chống gãy rụng và giúp kích thích mọc tóc. Để sử dụng hạt bí, ngoài việc ăn trực tiếp, hãy chế biến chúng thành những món ăn ngon hoặc pha chế thêm với sinh tố, bánh crep…

Tuy nhiên, hạt bí cũng là loại hạt khá lành nhưng khi sử dụng vẫn nên lưu ý không vượt quá 30gr mỗi ngày.

Theo Healthline