Dòng sự kiện:

3 lý do nên uống trà quế thường xuyên, nhiều người chưa biết

Thảo Hà

17/06/2026 07:52

Trong những ngày cơ thể cảm thấy mệt mỏi, một tách trà quế ấm có thể mang lại cảm giác dễ chịu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, loại thức uống này không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn cung cấp nhiều hoạt chất sinh học có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, để phát huy hiệu quả và sử dụng an toàn, người dùng cũng cần hiểu rõ những lợi ích nổi bật của trà quế.

Hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác đầy bụng

Một trong những lợi ích được nhắc đến nhiều nhất của trà quế là khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa. Các chuyên gia cho biết tính ấm tự nhiên của quế có thể giúp làm dịu dạ dày, giảm cảm giác đầy hơi và khó chịu sau bữa ăn.

Tính ấm tự nhiên của trà quế làm dịu dạ dày (Ảnh: Sưu tầm)

Khi được sử dụng ở mức độ phù hợp, trà quế góp phần thúc đẩy hoạt động tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Đây cũng là lý do nhiều người lựa chọn uống một tách trà quế ấm sau bữa ăn hoặc trong những ngày thời tiết lạnh để cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và dễ chịu hơn.

Giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ bảo vệ cơ thể

Quế là nguồn cung cấp polyphenol dồi dào, nhóm hợp chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ tế bào trước tác động của các gốc tự do. Theo các chuyên gia, việc bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể góp phần giảm tình trạng stress oxy hóa, đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

Ngoài ra, các hoạt chất trong quế còn có đặc tính chống viêm tự nhiên. Tình trạng viêm mạn tính kéo dài được xem là một trong những yếu tố liên quan đến nhiều bệnh lý như tim mạch, đái tháo đường type 2 và một số bệnh lý thoái hóa thần kinh. Vì vậy, sử dụng trà quế đúng cách có thể là một lựa chọn hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Hỗ trợ kiểm soát đường huyết

Một lợi ích đáng chú ý khác của trà quế là khả năng hỗ trợ điều hòa lượng đường trong máu. Các nghiên cứu cho thấy cinnamaldehyde có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin.

Không nên uống trà quế lúc đói (Ảnh: Sưu tầm)

Insulin là hormone đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển glucose từ máu vào tế bào để tạo năng lượng. Khi độ nhạy insulin được cải thiện, cơ thể có khả năng kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn, đặc biệt sau bữa ăn.

Tuy nhiên, các chuyên gia lưu ý trà quế không phải là thuốc điều trị bệnh. Phụ nữ mang thai, người mắc bệnh gan, rối loạn đông máu hoặc đang sử dụng thuốc điều trị đái tháo đường, huyết áp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên. Bên cạnh đó, không nên uống trà quế khi bụng quá đói để tránh gây khó chịu cho hệ tiêu hóa.