3 tác hại của việc nằm sau khi ăn no
Đau dạ dày
Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người rằng, ăn no nằm nghỉ sẽ không đau dạ dày. Trên thực tế, việc vừa ăn no rồi nằm nghỉ ngơi lại gây ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Bởi lẽ, việc ăn no thường khiến phần dạ dày căng, khi nằm sẽ làm cơ hoành bị chèn ép, gây ảnh hưởng đến quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa.
Từ đó, khiến chức năng hoạt động của dạ dày suy giảm, thức ăn khó tiêu hóa sẽ dẫn đến hiện tượng tích khí, gây chướng bụng và ợ hơi. Nếu thói quen này duy trì trong thời gian dài, sẽ gây ảnh hưởng mạnh mẽ đến dạ dày.

Ảnh minh họa
Ợ nóng
Một trong hiện tượng thường thấy ở những người ăn no rồi nằm nghỉ ngơi là hiện tượng ợ nóng. Tình trạng này bắt nguồn từ việc nằm ngửa khiến cơ thể thả lỏng, hệ tiêu hóa ngừng hoạt động. Đây cũng chính là lý do xuất hiện lượng acid dư thừa trong dạ dày, gây ra tình trạng trào ngược và dẫn đến triệu chứng ợ nóng.
Biểu hiện này thường kèm theo dấu hiệu đau rát do vùng thượng vị bị bỏng, rồi lan dần đến phần ngực. Điều này sẽ khiến cho cơ thể luôn ở trong tình trạng khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp tới sinh hoạt và giấc ngủ thường ngày.
Tăng cân
Một trong những tác hại của việc nằm nghỉ ngay sau khi ăn no không thể không nhắc đến đó chính là tăng cân. Thông thường, để giảm cân, cơ thể cần phải liên tục đốt cháy lượng calo trong cơ thể bằng các thói quen sinh hoạt điều độ. Tuy nhiên, đối với một số người có thói quen nằm nghỉ ngơi sau khi ăn no, nhất là vào thời điểm tối muộn thường sẽ khiến cơ thể phát phì và dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng.
Nguyên nhân được xác định là do lượng calo nạp vào cơ thể thông qua việc ăn tối quá nhiều và không được chuyển hóa kịp thời, đốt cháy thành năng lượng có lợi cho sức khỏe. Từ đó, phần thức ăn không được tiêu hóa hết sẽ chuyển hóa thành các mô mỡ thừa, tích tụ ở vùng bụng và gây chứng béo phì.
Theo Healthy

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Amway đứng Top 6 "Nơi làm việc xuất sắc hàng đầu Việt Nam 2025"
Amway Việt Nam - Thương hiệu hàng đầu về chăm sóc sức khỏe, tự hào công bố hai thành tựu nổi bật: Top 6 “Nơi làm việc xuất sắc hàng đầu Việt Nam 2025” (Best Workplaces in VietnamTM 2025) ở hạng mục doanh nghiệp vừa và và lần thứ hai được chứng nhận “Nơi làm việc xuất sắc” (Great Place to Work Certification). Danh hiệu này do Great Place To Work®, tổ chức toàn cầu uy tín về văn hóa doanh nghiệp công nhận.May 23 at 7:01 pm -
Đừng bỏ lỡ mùa hè vàng - Cắt amidan, nạo VA cho con cùng chuyên gia hàng đầu, ưu đãi lên đến 2 triệu đồng
Viêm amidan và VA là hai bệnh lý tai - mũi - họng phổ biến ở trẻ em, đặc biệt trong giai đoạn từ 2 - 10 tuổi. Tình trạng viêm kéo dài không chỉ gây ho, sốt, ngạt mũi, khó ngủ, chảy nước mũi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển thể chất, tinh thần và học tập của trẻ.May 20 at 2:12 pm -
AloSuckhoe.vn Trực Ninh chính thức khai trương: Lan tỏa mô hình chăm sóc sức khỏe chủ động đến cộng đồng
Sáng ngày 17/5/2025, hệ thống siêu thị sức khỏe AloSuckhoe.vn Trực Ninh (thuộc Công ty Cổ phần Tập đoàn Y tế HBL) chính thức khai trương và đi vào hoạt động, trở thành cơ sở thứ 5 tại tỉnh Nam Định. Sự kiện đánh dấu bước phát triển mới trong hành trình mang giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, bền vững đến gần hơn với người dân địa phương.May 20 at 10:44 am -
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am