4 mẹo hạn chế calo trong đồ ăn giúp giảm cân nhanh chóng
Kích thước phần ăn
Nếu bạn muốn giảm cân, hãy làm quen với việc ăn những khẩu phần ăn nhỏ và ăn nhiều bữa trong ngày thay vì chỉ cố định 3 bữa một ngày.
Cắt kích thước phần ăn của bạn theo trọng lượng cơ thể và hãy chắc chắn rằng bạn đang thực hiện 1 cách tự nhiên, sau khi tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc tham khảo thực đơn giảm cân hàng ngày.
Ăn nhiều rau và trái cây chứa ít calo
Trái cây chứa nhiều chất xơ, dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Đặc biệt một số loại trái cây và rau củ còn chứa ít calo, hãy thêm chúng vào trong chế độ ăn uống của bạn để có thể giúp bạn tạo ra sự thâm hụt calo một cách lành mạnh. Cà rốt, cà chua, dưa chuột, dưa hấu là một số thực phẩm ít calo phổ biến nhất.
Uống đủ nước
Không thể bỏ qua việc uống nước (8 cốc nước mỗi ngày sẽ rất tốt), đặc biệt là khi bạn đang cố gắng giảm cân. Nó không chỉ giúp tăng tốc độ trao đổi chất, mà còn kiềm chế cơn đói. Uống một ly trước bữa ăn của bạn, để làm cho cơ thể của bạn tiêu thụ thực phẩm ít hơn.
Hạn chế các bữa ăn trong khoảng thời gian nhất định
Một số người sử dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn, để làm cho cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Điều này liên quan đến việc hạn chế cả ba bữa ăn trong ngày.
Dù vậy, bạn chỉ nên thực hiện việc này sau khi đã tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng và cho rằng bạn không mắc phải bất kỳ bệnh mãn tính nào.
Theo Food.tv
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm