5 biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp bạn ngăn ngừa cảm lạnh

Dưới đây là một số biện pháp điều trị cảm lạnh thông thường tại nhà có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. 

1. Trà gừng :

Không gì giúp chúng ta nhẹ nhõm hơn một tách trà gừng nóng, đầy hơi và tràn đầy năng lượng! Trà masala hoặc trà gừng là một cách tuyệt vời để giảm đau họng. Gừng làm giảm chứng viêm màng nhầy ở đường mũi và xoang, và chứng viêm này góp phần rất lớn vào việc hình thành áp lực và tắc nghẽn, giúp thông tắc nghẽn. Bạn cũng có thể thêm gừng tươi xay vào cốc để giúp bạn sảng khoái.

2. Giữ đủ nước:

Một trong những điều quan trọng nhất cần nhớ là cần phải cung cấp đủ nước khi bạn bị cảm. Nước, nước trái cây, súp trong hoặc nước chanh ấm với một ít mật ong và gừng giúp làm dịu sự tắc nghẽn và ngăn ngừa mất nước. Ngoài ra, tránh uống rượu, cà phê và đồ uống có ga vì có thể khiến tình trạng mất nước trở nên trầm trọng hơn.

3. Xông hơi nước nóng: 

Xông hơi nước nóng với một vài giọt dầu khuynh diệp hoặc tinh dầu trà hoặc kết hợp cả hai sẽ không chỉ làm thông mũi bị nghẹt mà còn cung cấp cho da mặt bạn lượng hơi nước cần thiết. Ngửa đầu qua một nồi nước sôi có nhỏ vài giọt dầu khuynh diệp hoặc tràm trà và thở chậm bằng mũi trong khi cúi mặt xuống và trùm khăn dày. Hãy cẩn thận; đừng để hơi nóng làm bỏng mũi.

4. Súc miệng bằng nước ấm: 

Súc miệng vài giờ một lần bằng nước ấm có pha muối. Nó làm ẩm cổ họng đau rát và ngứa ngáy của bạn, giúp giảm đau tạm thời. Bạn cũng có thể thử một loại nước súc miệng làm từ trà hoặc mật ong thêm vào nước ấm để làm dịu nó.

5. Vitamin C: 

Bao gồm nhiều trái cây và rau quả có Vitamin C vì nó đóng một vai trò quan trọng đặc biệt là chống lại vi rút. Nước chanh, cam, bưởi, rau lá xanh, ớt chuông và các loại trái cây và rau quả khác là nguồn cung cấp vitamin C. Thêm nước chanh tươi vào trà nóng với mật ong vì nó giúp giảm đờm. Uống nước chanh nóng cũng có tác dụng.

Mộc Trà (tổng hợp)