5 cách tự nhiên giúp cải thiện trí nhớ của bạn
Duy trì cân nặng vừa phải
Duy trì trọng lượng cơ thể vừa phải là một trong những cách tốt nhất để giữ cho cơ thể và tinh thần của bạn ở trạng thái tốt nhất.
Thừa cân là một trong những nguy cơ dẫn đến suy giảm trí nhớ. Nó có thể gây ra những thay đổi đối với các gen liên quan đến trí nhớ trong não.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong việc cả thiện trí nhớ. Thiếu ngủ có thể khiến trí nhớ kém trong một thời gian. Ngủ đủ giấc giúp bạn cải thiện trí nhớ và mang lại sự sảng khoái, tỉnh táo.
Ăn ít đường
Người thường xuyên sử dụng nhiều đường sẽ có trí nhớ kém hơn và khối lượng não thấp hơn những người hạn chế đường. Cắt giảm lượng đường không chỉ giúp ích cho trí nhớ mà còn cải thiện sức khỏe của bạn.
Thiền định
Thiền không chỉ tốt cho cơ thể mà còn tốt cho não. Thiền định có thể làm tăng chất xám trong não và cải thiện trí nhớ.
Ngoài ra, nó còn có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng và đau đớn.
Bổ sung dầu cá
Dầu cá giàu axit béo omega-3 axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA).
Những chất béo này rất quan trọng đối với sức khỏe và đã được chứng minh giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm viêm, giảm căng thẳng và làm chậm sự suy giảm tinh thần.
Theo Healthline
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm -
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm -
Tình yêu vô vàn trong lời hồi đáp của con dành cho Ngày của Mẹ
Ngày của Mẹ, một ngày đặc biệt để tri ân người phụ nữ vĩ đại nhất trong cuộc đời mỗi người. Đó không chỉ là dịp để tặng quà hay gửi lời chúc, mà còn là cơ hội để mỗi người con thể hiện tình yêu vô hạn và lòng biết ơn sâu sắc đối với người mẹ kính yêu.May 8 at 8:42 am