5 cách yoga hoạt động như một liều thuốc tăng cường sức khỏe tim mạch
Giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể làm tăng hormone trong cơ thể, như cortisol và adrenaline, dẫn đến khó cân bằng nhịp tim và huyết áp. Căng thẳng có liên quan đến việc gây nguy hiểm cho trái tim của một người vì nó suy yếu trước các yếu tố nguy cơ mạnh hơn của bệnh mạch vành và tăng huyết áp dẫn đến rối loạn nhịp tim, thiếu máu cục bộ, bệnh mạch vành và những bệnh khác. Để chống lại những tác hại của căng thẳng đối với sức khỏe của bạn, hãy xem xét các hoạt động thiền định hoặc các bài tập hít thở sâu sẽ giúp bạn thư giãn suốt cả ngày. Những thói quen lành mạnh này có thể làm giảm nhịp tim và huyết áp của bạn để bạn ít bị các vấn đề tim mạch hơn trong tương lai.

Ảnh minh họa
Cải thiện các con số liên quan đến sức khỏe tim mạch
Tập yoga thường xuyên sẽ giúp cải thiện huyết áp và sức khỏe tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol, lượng đường trong máu, chất béo trong cơ thể và chu vi cân nặng. Một nghiên cứu chỉ ra rằng ở những người (người lớn tuổi trung niên) bị hội chứng chuyển hóa tập yoga trong 3 tháng cho thấy sự cải thiện về số đo máu và vòng eo (một dấu hiệu của bệnh tim).
Tập thể dục
Yoga là một phương pháp tập thể dục tuyệt vời cho phép bạn đốt cháy calo. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện tính linh hoạt của các khớp trong cơ thể, giúp cải thiện sức mạnh cơ cốt lõi tổng thể của bạn, giúp bạn có thêm sức chịu đựng trong các hoạt động thể dục nhịp điệu như chạy và bơi lội. Các bài tập aerobic này giúp các cá nhân đốt cháy calo với tốc độ cao hơn đáng kể so với khi chỉ tập tạ.
Yoga và hút thuốc
Những người hút thuốc tập yoga thường xuyên có nhiều khả năng bỏ thuốc hơn. Một trong những lợi ích của việc tập yoga là nó giúp mọi người kiểm soát căng thẳng trong nội tâm, khiến họ cảm thấy ít hút thuốc hơn. Nó đặc biệt đúng đối với những người hút thuốc căng thẳng. Những người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh mạch vành và các cơn đau tim cao hơn những người không hút thuốc. Yoga làm giảm nguy cơ này bằng cách hỗ trợ cai thuốc lá ở những người hút thuốc.
Phục hồi chức năng tim
Những người đã trải qua các vấn đề về tim mạch có thể tìm thấy sự nhẹ nhõm về tinh thần và thể chất thông qua yoga. Yoga cũng được thực hành rộng rãi trong quá trình phục hồi chức năng tim để giảm bớt căng thẳng. Tập yoga đều đặn 30-45 phút mỗi ngày giúp làm dịu cơ thể và tinh thần.
Theo India.com

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Đau họng, ợ hơi, tức ngực: Người đàn ông ngỡ ngàng phát hiện ung thư đại tràng sớm qua nội soi
Người đàn ông 37 tuổi khỏe mạnh bàng hoàng phát hiện có tổn thương nguy cơ ung thư nhờ công nghệ nội soi hiện đại tại Bệnh viện Thu Cúc. Câu chuyện của anh là hồi chuông cảnh tỉnh cho nhiều người trẻ còn đang chủ quan, thờ ơ với sức khỏe tiêu hóa.July 2 at 10:13 am -
Lấy lại nụ cười tự tin với dịch vụ bọc răng sứ tại TCI
Hàng nghìn khách hàng đã tìm lại nụ cười tự tin nhờ dịch vụ bọc răng sứ tại Khoa Răng Hàm Mặt bệnh viện Đa khoa Quốc tế (ĐKQT) Thu Cúc TCI.July 1 at 12:01 pm -
Chấm dứt ợ hơi, ợ chua, mất ngủ nhờ phương pháp đo áp lực thực quản HRM hiện đại
Từng khổ sở với ợ hơi, ợ chua, nuốt vướng và mất ngủ triền miên, chị H.T.B.L (38 tuổi) đã tìm lại giấc ngủ ngon và sức khỏe chỉ sau thời gian ngắn điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc nhờ kỹ thuật đo áp lực và nhu động thực quản độ phân giải cao HRM.July 1 at 12:00 pm -
Long Châu hợp tác cùng Viện Kiểm nghiệm ATVSTP Quốc gia chủ động tiên phong tiến hành “kiểm tra kép vì sức khỏe người dân và khách hàng”
Trước thực trạng thuốc giả, thực phẩm chức năng giả làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến niềm tin của người tiêu dùng và sức khỏe cộng đồng, hưởng ứng chủ trương của Chính phủ trong phòng chống hàng giả, hàng kém chất lượng, hệ thống nhà thuốc Long Châu chủ động tiên phong ký kết hợp tác chiến lược với Viện Kiểm nghiệm an toàn vệ sinh thực phẩm Quốc gia (Bộ Y tế).June 25 at 5:09 pm