5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của quả mơ mà bạn nên biết
Duy trì làn da khỏe mạnh
Quả mơ bao gồm sự kết hợp của Vitamin C, A và các chất dinh dưỡng thực vật khá có lợi cho da. Chúng chứa chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa. Vì vậy, ngoài một thói quen chăm sóc da tốt, đừng quên ăn một vài quả mơ hàng ngày. Một chế độ ăn uống bổ dưỡng giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như mơ, có thể giúp chữa trị tổn thương da.
Kiểm soát lượng cholesterol và lượng đường trong máu
Một bát mơ có khoảng 3 gam chất xơ. Nếu bạn không có đủ nó, hãy ăn một ít mơ để hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn. Mặc dù mơ chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan nhưng hàm lượng chất xơ hòa tan cao hơn. Chất xơ này giúp kiểm soát lượng cholesterol và lượng đường trong máu.
Giảm nguy cơ thiếu máu
Sắt non-heme có thể được tìm thấy trong bất kỳ loại cây nào có chứa sắt, kể cả mơ. Loại sắt này cần một thời gian dài để hấp thụ, và càng ở lâu trong hệ thống của bạn, cơ hội ngăn ngừa thiếu máu của bạn càng lớn. Bạn cũng nên dùng thêm vitamin C cùng với nó để giúp hấp thu sắt không phải heme.
Ngừa táo bón
Mơ có nhiều chất xơ, có thể giúp ích cho chức năng tiêu hóa. Chất nhuận tràng của cellulose và pectin cũng có thể được sử dụng để điều trị táo bón. Mơ khô và mơ tươi đều bao gồm chất xơ, giúp dịch tiêu hóa và dịch vị hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn đồng thời chế biến các món ăn một cách hiệu quả. Chất xơ hòa tan trong mơ sẽ hòa tan nhanh chóng trong cơ thể, tạo thành gel và phá vỡ các axit béo. Các axit này giúp phân dễ chảy hơn và phá vỡ các mảnh thức ăn.
Tốt cho tim mạch
Cholesterol cao là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim, và chất xơ trong quả mơ giúp giữ cho lượng cholesterol ở mức thấp. Mơ chứa chất xơ, kali và vitamin C, tất cả đều hoạt động cùng nhau để hỗ trợ trái tim khỏe mạnh bằng cách chống lại các gốc tự do và giảm huyết áp.
Theo India.com
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Những điều cần biết về bệnh cúm giao mùa
Cúm là bệnh thường gặp khi giao mùa, vì vậy cần chú ý chăm sóc sức khỏe phòng bệnh trong giai đoạn này, đặc biệt là các đối tượng trẻ em, phụ nữ mang thai, người cao tuổi và người bệnh mãn tính. Đây không phải là bệnh nguy hiểm nhưng nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể tiến triển nặng và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến một số cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là phổi và tim mạch.March 25 at 11:27 am -
Nên bắt đầu chống lão hóa da từ độ tuổi nào để kéo dài thanh xuân?
Làn da không thể nói dối về tuổi tác. Do đó dù bạn có cố gắng dùng bao nhiêu mỹ phẩm để che giấu, đằng sau những sắc màu đó vẫn là một lớp da thô khô ráp, sần sùi và đầy nếp nhăn, liệu có ý nghĩa hay chăng?March 23 at 11:23 am -
Làm đẹp an toàn giữa giai đoạn “bùng nổ” phẫu thuật thẩm mỹ
Làm đẹp là nhu cầu chính đáng của mỗi người. Thế nhưng để có kết quả làm đẹp vừa đẹp vừa an toàn thì bạn cần cân nhắc và chọn lựa kỹ càng. Chị em đừng bỏ qua các thông tin sau đây về thẩm mỹ an toàn để có những quyết định đúng đắn.March 23 at 9:51 am -
Khám phá cách công nghệ độc quyền MPF™ đến từ USA xoá mờ tàn nhang và cải thiện tông màu da
Nhằm giúp phái đẹp cải thiện những vấn đề lão hóa trên da, lưu giữ vẻ đẹp thanh xuân vốn có. Sau thời gian nghiên cứu, thương hiệu BNV Biolab đã cho ra mắt công nghệ thẩm mỹ độc quyền MPF™, là công nghệ thẩm mỹ hiện đại tiên tiến nhất hiện nay. Được các chuyên gia da liễu đánh giá cao trong điều trị thẩm mỹ da.March 23 at 8:49 am