5 lý do bạn cần đưa dầu dừa vào thói quen chăm sóc răng miệng của mình

Giữ gìn vệ sinh răng miệng

Các nghiên cứu cho thấy có khoảng 600 loại vi khuẩn khác nhau sống trong miệng của chúng ta. Một số trong số chúng có lợi cho sức khỏe, trong khi một số khác có thể dẫn đến các vấn đề về răng miệng như sâu răng và các bệnh về nướu. Xịt dầu thường xuyên vào buổi sáng có thể giúp giảm thiểu số lượng vi khuẩn có hại trong miệng. Kỹ thuật này cũng có thể giúp giảm thiểu các vấn đề răng miệng ở trẻ em, những người thường bị các vấn đề liên quan đến sâu răng từ khi còn nhỏ.

Ngăn ngừa sâu răng và giảm viêm nướu

Sâu răng là một vấn đề phổ biến của sâu răng do vệ sinh răng miệng kém và vi khuẩn tích tụ xung quanh răng dẫn đến các lỗ trên răng. Vi khuẩn phá hủy men răng và dẫn đến sâu răng. Dầu kéo sẽ loại bỏ vi khuẩn như vậy, giảm nguy cơ sâu răng. Hơn nữa, nó còn là phương thuốc chữa chảy máu nướu và sưng nướu hiệu quả.

Giảm hôi miệng

Hôi miệng hoặc Chứng hôi miệng là một vấn đề liên quan đến sức khỏe răng miệng phổ biến được chứng kiến ở khoảng 50% dân số. Một trong những lý do chính gây hôi miệng là do vệ sinh răng miệng kém và lớp phủ trên lưỡi giữ vi khuẩn và gây hôi miệng. Để giảm hôi miệng, cạo lưỡi và dùng dầu dừa có thể là hai lựa chọn tốt nhất.

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Nếu bạn thường xuyên gặp phải vấn đề khó tiêu thì dầu dừa có thể là một phương pháp khắc phục tại nhà cực kỳ hiệu quả. Dầu súc miệng của bạn có thể kích thích đường tiêu hóa của bạn, có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm các đợt táo bón. Một lợi ích khác là nó có thể cân bằng liều lượng và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Các nghiên cứu được thực hiện để hiểu những lợi ích lâu dài của việc kéo dầu cũng cho thấy rằng phương pháp điều trị tại nhà cổ xưa cũng rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu cho thấy vệ sinh răng miệng không tốt có thể dẫn đến sức khỏe tim mạch không tốt. Khi bạn thực hiện thao tác kéo dầu, nó sẽ thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt trong nước bọt, do đó, bạn lựa chọn thực phẩm tốt hơn có thể giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Sự lựa chọn dầu

Theo Ayurveda, dầu dừa hữu cơ, nguyên chất hoặc không tinh chế có hiệu quả hơn bất kỳ loại dầu nào khác như dầu ô liu, dầu hướng dương. Nó có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và kháng vi trùng. Cùng với đó, nó có thể ăn được và an toàn. Cố gắng không kéo dầu một cách mạnh mẽ và không nuốt dầu. Thời gian tốt nhất để thực hiện kéo dầu là vào buổi sáng khi bụng đói.

Cách sử dụng

Bước 1: Ngậm một thìa dầu dừa trong miệng và súc miệng trong 1 phút.

Bước 2: Nhổ dầu ra chậu và súc miệng bằng nước. Bạn có thể bắt đầu với 1 phút và sau đó tăng thời gian của bạn.

Theo Times of India