5 siêu thực phẩm giúp ngăn ngừa tăng huyết áp
Trái thạch lựu
Loại trái cây thơm ngon này có chứa chất chống oxy hóa và polyphenol hoạt tính sinh học, có nhiều dược chất có lợi cho bệnh tăng huyết áp. Người ta có thể chỉ cần bao gồm một bát trái cây tươi như bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng của họ.
Jamun trái cây
Huyết áp cao có thể khiến mạch máu bị thu hẹp, loại quả này có chứa kali rất tốt cho cơ bắp. Bên cạnh việc là một loại trái cây kỳ diệu cho bệnh tăng huyết áp, trái cây jamun cũng rất tốt để kiểm soát lượng cholesterol và lượng đường trong máu tăng cao.
Củ cải đỏ
Đây là siêu thực phẩm dành cho các vận động viên Olympic vì nó chứa nitrat tự nhiên, được hệ tiêu hóa chuyển hóa thành oxit nitric. Một ly nước ép củ dền sống hoặc một món chay nấu chín từ củ dền có thể làm giảm đáng kể mức huyết áp cao trong 2-3 giờ tiêu thụ.
Tỏi
Tỏi đã được biết là có đặc tính y học trong nhiều thời đại vì nó tạo ra một hợp chất tự nhiên gọi là allicin khi được nghiền nát hoặc băm nhỏ. Nó có thể làm hạ huyết áp ngay lập tức và là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào thực phẩm hàng ngày của bệnh nhân tăng huyết áp.
Methi / cỏ cà ri
Cả lá và hạt đều giàu chất xơ, Canxi và chúng làm giảm mức LDL / TG trong cơ thể dẫn đến hạ huyết áp. Do đó, hãy bao gồm hạt methi trong tadka hoặc methi paratha trong chế độ ăn uống của bạn.
Thực phẩm đã được chứng minh là giúp duy trì mức huyết áp khỏe mạnh. Sự kết hợp của những điều này và mức độ hoạt động thể chất vừa phải hàng ngày có thể giúp kiểm soát đáng kể tình trạng tăng huyết áp. Trong khi làm việc tại nhà, hãy cố gắng tạo thói quen ngủ để cơ thể có nhiều thời gian khởi động lại và thiết lập lại.
Khi chúng ta chờ đợi đại dịch này qua đi, điều bắt buộc là sức khỏe trở nên quan trọng hàng đầu để tăng cường khả năng miễn dịch và chống lại hậu quả của virus.
Theo India.com
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am -
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm -
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm