5 thực phẩm tốt nhất dành cho trẻ em trong mùa đông
Quả hạch
Các loại hạt là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng với nhiều hợp chất hoạt tính sinh học. Chúng chứa các hợp chất phenolic, protein chất lượng cao, phytosterol và chất xơ giúp giảm tỷ lệ viêm nhiễm, cholesterol cao, ung thư và nhiều bệnh khác. Các loại hạt cũng giúp ngăn ngừa tăng cân và giữ ấm cho cơ thể trong mùa đông. Tuy nhiên cần phải thận trọng với tình trạng dị ứng hạt ở một số trẻ em.
Một số loại hạt có thể kể đến như hạt điều, hạt hồ đào, hạt óc chó, hạt hồ trăn,…
Vitamin C
Theo một số nghiên cứu, vitamin C có nhiều trong rau quả mùa đông. Loại vitamin thiết yếu này đóng vai trò to lớn trong việc ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn và thở khò khè ở trẻ em, một trong những loại bệnh phổ biến thường gặp trong mùa đông.
Một số các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, kiwi, quả mọng,…
Protein thực vật
Các loại rau mùa đông giàu protein có thể giúp tăng khả năng miễn dịch khi giao mùa. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm giúp bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi cảm lạnh và cúm, đồng thời giúp giữ ấm cho cơ thể.
Một số ví dụ về protein thực vật bao gồm: đậu xanh, củ cải, cà rốt, rau chân vịt,…
Axit béo Omega-3
Vào mùa đông, da có thể bị khô và gây ra rụng tóc ở một mức độ nào đó ở trẻ em. Axit béo Omega-3 giúp cải thiện quá trình dưỡng ẩm cho da và giảm thiểu mụn, đồng thời làm mềm da và giảm kích ứng. Nó cũng giúp giảm rụng tóc do đặc tính chống viêm. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra lợi ích của Omega-3 trong việc ngăn ngừa cảm lạnh, ho và hen suyễn trong mùa đông.
Một số thực phẩm giàu Omega-3 như cá thu, cá hồi, hạt chia, dầu hạt cải,…
Chất xơ
Thêm chất xơ vào chế độ ăn uống mùa đông của trẻ em sẽ giúp chúng cải thiện khả năng miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh và cúm, thúc đẩy quá trình hydrat hóa làn da và chiến đấu với các vấn đề tiêu hóa.
Một số thực phẩm giàu chất xơ như cải xoăn, khoai lang, hành, củ cải,…
Theo Boldsky
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm