6 kỹ thuật nâng cơ mặt bạn có thể thực hiện tại nhà

Theo thời gian, chất béo đó bắt đầu giảm thể tích và giảm dần. Tuy nhiên, cũng giống như cơ thể của chúng ta, chúng ta cũng có thể thực hiện một số bài tập để làm săn chắc khuôn mặt của mình.

Làm mịn trán

Bài tập này nhằm mục đích ngăn ngừa nếp nhăn và làm cho những nếp nhăn dai dẳng trên trán của bạn mịn màng hơn. Lặp lại các bước sau 4 lần:

Đặt 2 nắm tay của bạn trên trán của bạn.

Dùng ngón giữa và ngón trỏ để tạo áp lực.

Từ từ trượt nắm đấm của bạn, đồng thời duy trì áp lực.

Dừng lại ở thái dương, nhẹ nhàng để tạo áp lực mạnh hơn.

Làm đầy má

Hai má tròn là dấu hiệu của một khuôn mặt trẻ, “giống em bé” và bạn có thể thử thực hiện bài tập này để đạt được hiệu quả:

Mím chặt môi.

Tạo hình “môi cá” bằng cách hóp má vào.

Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 10 giây.

Lặp lại 5 lần.

Kéo dài hàm

Không ai muốn có hai cằm hay ngấn mỡ quai hàm, vì vậy kỹ thuật massage này có thể giúp bạn ngăn chặn vấn đề này.

Trượt môi sang một bên để cảm thấy má căng ra.

Quay đầu sang bên đó và hướng lên trên một góc 45 độ.

Giữ tư thế này trong 3 giây cho đến khi bạn cảm thấy căng ở cổ.

Lặp lại một lần nữa, rồi chuyển sang phía bên kia.

Làm săn chắc mắt

Các nếp nhăn đáng chú ý nhất thường xuất hiện xung quanh mắt của chúng ta, vì vậy điều thực sự quan trọng là phải chăm sóc trước. Hãy thử làm theo các bước đơn giản sau :

Ấn 2 ngón tay vào thái dương.

Nhanh chóng đóng và mở mí mắt của bạn theo chuyển động chớp mắt trong khoảng 10 giây.

Nghỉ và lặp lại 5 lần.

Nâng cổ

Cổ là một trong những dấu hiệu chính của sự lão hóa, vì vậy hãy  thực hiện bài tập này để giữ cho cổ thêm săn chắc:

Nhấn đầu lưỡi của bạn lên vòm miệng.

Hướng cằm lên trần nhà.

Cười và nuốt nước bọt.

Củng cố toàn bộ

Bài tập này giúp tập luyện toàn bộ khuôn mặt của bạn một cách hiệu quả. Trong khi thực hiện, bạn sẽ cảm thấy hơi rát trên mặt, giống như sau khi tập luyện. Cho nên:

Tạo thành chữ “O” bằng miệng của bạn.

Chỉ cười bằng khóe miệng.

Đặt ngón tay lên má và ấn mạnh.

Di chuyển hàm lên và xuống khi đầu nhẹ nhàng nghiêng về phía sau.

Sau đó thư giãn và lặp lại 2 lần.

Tiếp tục thực hiện động tác này trong 30-60 giây.

Theo Brightside