8 kỹ thuật xoa bóp để tránh đau đầu
Bài tập 1
Đặt các ngón tay trỏ của bạn cạnh lỗ mũi của bạn.
Nhấn vào điểm này và kéo chúng ra xa nhau. Điều này sẽ giúp mở lỗ mũi.
Bạn cũng có thể xoa bóp các điểm này theo hình tròn theo chiều kim đồng hồ. Làm điều này trong 2 đến 3 phút.
Bài tập 2
Đặt các ngón tay lên vai gần cổ.
Tạo áp lực bằng cách dùng ngón tay ấn xuống.
Bạn có thể xoa bóp điểm này hoặc chỉ cần giữ nó trong 4 đến 5 giây.
Bài tập 3
Nằm xuống sàn cứng.
Gập đầu gối của bạn và đặt bàn chân của bạn trên mặt đất.
Đặt một quả bóng tennis dưới cổ của bạn và giữ nó bằng hai tay của bạn (một tay ôm lấy quả bóng kia).
Hãy để trọng lượng của chính cơ thể bạn tạo áp lực và lắc lư cơ thể qua lại.
Thực hiện động tác xoa bóp này trong vài phút.
Bài tập 4
Đẩy vùng mềm dưới cằm bằng đốt ngón tay trỏ phải.
Bắt đầu từ đầu cằm và vuốt dọc theo hàm, đến tận tai.
Bây giờ hãy nhấn và giữ trong 8 giây đến một phút.
Sau khi bên phải hoàn tất, hãy chuyển sang bên trái.
Bài tập 5
Đặt ngón tay cái lên gò má, gần tai hơn.
Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ lên thái dương.
Đảm bảo áp lực giữ nguyên khi bạn di chuyển theo chuyển động tròn và chạm đến chân tóc, nơi hai tay sẽ gặp nhau.
Với cách mát-xa này, bạn sẽ mát-xa toàn bộ trán và da đầu.
Bài tập 6
Đặt ngón trỏ bên dưới lông mày và phía trên mắt (trên xương hốc mắt).
Bây giờ bấm huyệt này để giảm đau đầu.
Bạn cũng có thể véo điểm này bằng hai ngón tay và bóp.
Bài tập 7
Bước đầu tiên là tạo thành nắm đấm và đặt các đốt ngón tay giữa lên trán.
Nhấn và lau trán, bắt đầu từ giữa đến cuối.
Làm 30 lần lau.
Bài tập 8
Tạo nắm đấm và đặt chúng trên trán.
Bây giờ, đặt ngón tay cái lên thái dương.
Khuỵu 2 huyệt này 30 lần.
Tiếp theo, vuốt ngược về phía chân tóc 30 lần.
Theo Brightside
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm -
Thay đổi sự nghiệp kinh doanh khi biết đến Karmel
Chị Nguyễn Thị Minh Hằng, CEO Isha Beauty Spa - Giám đốc Đào tạo Karmel tại số 18 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh chia sẻ về quá trình thay đổi sự nghiệp kinh doanh và bản thân khi biết đến Karmel.April 24 at 10:16 am -
3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi
Người cao tuổi (NCT) là nhóm đối tượng có sức đề kháng chống bệnh, khả năng thích nghi với môi trường và thời tiết suy giảm, thường mắc các bệnh lý nền mạn tính. Do đó, người cao tuổi cần phải chăm sóc sức khỏe tốt mùa nắng nóng để phòng ngừa những bệnh lý nguy hiểm do tác động của nắng nóng gây ra. 3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi như tăng huyết áp, tim mạch, đột quỵ…April 23 at 2:16 pm